10 Kļūdas, lai izvairītos no sauļošanās
Saulē nelielās devās ir labs jūsu veselībai. Netiek apšaubīts jebkāds iedarbības aizliegums, vienkārši pasargājiet sevi. Tas jo īpaši attiecas uz bērniem. Viņu āda nav nobriedusi pirms 9 vai 10 gadiem, un, lai gan tiem ir mazāka aizsardzība nekā pieaugušam, viņi ir pakļauti saules iedarbībai: "Tiek lēsts, ka no 50 līdz 60% no UV devām ņemti dzīve ir bērnībā, "stāsta profesors Christophe Bedane, dermatologs.
Kļūda n ° 1: pasakiet sev, ka saules apdegums ir vienīgais drauds izvairīties no
Kas notiek: jūs domājat, ka, pakļaujot sevi mazām devām, jūs izvairītos no saules apdegumiem, kas paliek acis galvenais bojājumu, ka saule var darīt, lai jūsu ādu
dermatologa atbildi. "iedegums ir ļoti nepatīkama, bet tā ir epiphenomenon salīdzinot ar ādas novecošanos un vēzi, ko izraisa UVA" atgādina Prof. Peter Thomas, dermatologs. saule trieciens ir radījis 90%, UVB, maijs s ir UVA kurš galvenokārt ir atbildīgs par ādas novecošanos un vēzi .
Un tā ir problēma: nav klīniskas zīmes, nav brīdinājuma ziņojuma, kas liecina, ka esam pārāk daudz UVA. Un, ja mēs pasargājamies no UVB, neaizsargājot sevi no UVA, mēs arī "atņemam" signālu, kas ir saules apdegums. Bet faktiski ir attīstījušies saules aizsarglīdzekļi, un ir vairāk sauļošanās, kas aizsargā UVB, neaizsargājot UVA. Noteikumi nosaka šādu attiecību: UVA aizsardzībai jābūt vienādai ar vai lielāks par vienu trešdaļu no UVB aizsardzību
Kļūda # 2. Lai norēķinātos par 15 indeksa, kad jums ir tumša āda vai jau Miecētais
Kas notiek: ja jūsu āda ļoti labi atbalsta sauli, un / vai tā jau ir miecēta, jūs tikai ielieciet atgādinājumu 15, domādams, ka tas ir pietiekami. Jūs domājat, ka iedegusi āda tiek aizsargāta āda
Dermatologs answer
. Aizsargkrēmu SPF 15 ir nepietiekama , jo "reālajā dzīvē", mēs nekad nodot nepieciešamo summu, to
Piemēram: indekss 15 nav reāls pieteikums, tas ir, nav vērts vairāk nekā 7. apakšraksts, tas ir, sakot ar apmēram 0,5 mg produkta uz cm2, kas atbilst diviem pilniem tējkarotiem visam ķermenim, savukārt oficiālie ieteikumi ir līdzvērtīgi 6 tējkarotiem visā ķermenī. Un indekss 50 ātri kļūst par indeksu 20 vai mazāk ... Tas arī nozīmē, ka pat ar indeksu 50 mēs varam uzņemt krāsas. kaut gan tas būtu nepareizi boikotēt augsto indeksi atruna, ka tie varētu novērst iedegumu tiem, kuriem ir gaiša āda vienmēr ir jāizmanto
Kļūda 3. paļaujas uz saules aizsardzībai
Tas notiek: krēms ar vislielāko regularitāti, jūs jūtaties aizsargāti un spēj pakļaut jūs tik daudz, cik vēlaties.
Atbilde dermato: sauļošanās nav pietiekama. Ja ir viens punkts, uz kuru dermatologi uzstāj, tas ir šāds: saules aizsarglīdzeklis nav vienīgais līdzeklis saules aizsarglīdzeklis, tālu no tā. Tas ir pat "pēdējais risinājums pēc apģērba aizsardzības un pusdienlaika izlikšanas (saules laiks) līdz 16 stundām," pieprasa profesors Pjērs Tomss. Profesors Christophe Bedane ne mazāk skaidrs: "Sauļošanās ir papildu elements fotoprotezācijas ierīcē, ko ieviest brīvdienām."
Viņu vēstījums acīmredzami nav brīvprātīgi pakļāvies sauļošanās krēslā, lai miecētu karstākajās stundās , jo visas netiešās iedarbības lielā mērā ir pietiekamas, lai krāsu uzņemtu. Saule aizsardzība vispirms ir uzvedības jautājums.
Turklāt UV apģērbs Francijā vēl nav plaši izplatīts, izņemot sporta veikalos. Mēs būtu vairāk ieinteresēti to izmantot vairāk, it īpaši maziem bērniem.
4. kļūda: uzskatu, ka sevi aizsargā dienas krēms, kas ietver pavedienu 20
Kas notiks: jūs katru rītu lietojat dienas krēms, kas satur SPF 15 vai 20. šķiet, jums, ka tas ir pietiekami, lai aizsargātu jūs, it īpaši, ja tu esi pilsētā
dermatologs atbilde.
- "ir utopiski domāt aizsargātas ar dienas krēmu filtriem, pamatnes pārklājums patiesībā aizsargā daudz vairāk, bet tikai seju, "saka profesors Pjērs Tomss.
Turklāt dermatologi paskaidro, ka to neizmanto neko neaizvieto sauļošanās visu gadu, un kad jūs neuzstājat sevi. Gluži pretēji, tas var kairināt ādu sauļošanās līdzekļiem. Tātad, kad viņai to patiešām vajag, viņa vairs vairs nespēj stāvēt. - Pēdējais punkts: dienas krēms UV aizsardzībai nav pakļauts tādiem pašiem ierobežojumiem kā saules aizsarglīdzeklis. Tas var aizsargāt tikai UVB, nevis UVA. Tomēr mēs esam redzējuši, ka tā ir UVA, kas ilgtermiņā izraisa grumbu un lielu risku ādai. "Jūs nevarat izmantot dienas krēmu ar indeksu, nevis reālu saules produktu," apkopo Annabel Mari, zinātnes komunikācijas vadītājs pie Mixa.
Kļūda # 5: aizmirst par to atdod atpakaļ pēc tam, kad tas ir ārpus ūdens
Kas notiek: jauni ūdensnecaurlaidīgi izstrādājumi tiek parādīti kā izturīgi vai ļoti izturīgi pret ūdeni. Tātad jūs nododat kādu pirms peldes. Braucot ārā no vannas, jūs sakaut no atkārtotas, uzskatot, joprojām labi aizsargāts
dermatologa atbildi. Jaunāko saules, kas izstrādāti, lai pretoties ūdeni veiktspēja ir, bet jums ir atkārtoti pēc peldēšanās, dažos gadījumos . Piemēram, kad jūs izkļūstat no ūdens, jūs enerģiski saudzējat ar savu dvieli, un filtri ir izturīgi pret ūdeni, bet ne uz šo intensīvo berzi. "Ja mēs gribam, ka aizsardzība ir aktīvs, jums ir sausa atklātā gaisā, vai sliktākajā gadījumā ietin viņa dvieli bez berzes," sacīja Annabel Mari.
atgādinājumu produkts "ūdensizturīgs" ir veidots, lai "turētu" pat pēc divām 20 minūšu vannām, un produkts "ļoti izturīgs pret ūdeni" ar četrām 20 minūtes vannām ... Bet šie nosacījumi joprojām ir "teorētiski" laboratorijā saskaņā ar standarta nosacījumiem, un dažreiz, tas ir labāk, lai atkārtoti produktu
Kļūda # 6 domā mēs riskējam neko duļķains
kas notiek: šodien, laiks ir pārklāti, jums liekas, ka saules aizsardzība ir pamatota tikai tad, kad saule nāk ārā ... tāpēc nav krējums
dermatologs atbilde. "mākoņi izbārstīt UV starojumu, bet neapstājas," saka Dr Christophe Bedane. Ja vēlaties ilgi palikt ārpusē, kamēr laiks ir duļķains, dermatologi iesaka aizsargāt sevi. Vai jūs šaubāties, ka šis padoms ir pamatots? "Take testa fotohromās brilles, kas tumšākas saskarē ar UV redzēt" piedāvā Dr. Thomas.
Nevis skatīties mākoņus, speciālisti iesaka paļauties uz UV indeksu . Ar to var iepazīties jebkurā laikapstākļu vietnē, un tas norāda uz UV starojuma "jaudu", mākoņu segumu vai ne.
- Tiek lēsts, ka līdz pat 3 UV indekss neuzliek pienākumu ar aizsardzību pret sauli
- Bez tam, mums ir jāaizsargā pēc ilgstošas iedarbības.
- Kad UV indekss ir vienāds vai lielāks par 5, tas ir augsts saules aizsardzība ir obligāta.
- UV indekss ap 10, ir visaugstākais, bet mēs nevaram tikt galā ar to mūsu platuma grādos. Mums ir jāiet uz Austrāliju
Kļūda # 7: uzskatīt, ka pieteikums tikai
Kas notiek: jūsu prātā, jūs sakāt, ka reapplying produktam ik pēc divām stundām, tas ir īpaši mārketinga brauciens, lai padarītu mūs pirkt produktus
dermatologa atbildi. ideālā pasaulē, tas novietojiet produktu biezu vai divās kārtās, taču neviens īsti dara. Šis ieteikums uz krēmu ik pēc divām stundām, protams, nav, kam perfekti, bet tas ļauj vismaz teorētiski ir ideja par to, ko labu aizsardzību. Katrā ieteikt, balstoties uz viņu ādas tipam, vairāk vai mazāk skaidrs
Kļūda # 8 :. Uzskatu aizsargāts ar saules kapsulas
Kas notiek: vienu mēnesi pirms aiziešanas, jums pilns ar antioksidantiem, ar izārstēt saules kapsulas
dermatologs atbilde. arī antioksidantu kapsulas nav aizsargāt un darīt nekādā gadījumā darbojas kā saules aizsarglīdzekļiem. Tās palīdz sagatavot ādu, lai iedegumu harmoniskā veidā, ar daudz aktīvu beta-karotīns un likopēns veida.
Tika konstatēts, šajā gadījumā ir ļoti gaišu ādu (ādas tipiem 1 vai 2), tā kapsulas saules ļāva šīm ādām parādīt gaismas iedegumu bet, pirms tie nav sauļoties vispār
Error 9 :. aizmirst, lai aizsargātu noteiktus apgabalus no ķermeņa
kas notiek: vēl padarot vislabāk, tas bieži vien paliek aizmirst zona, piemērojot krējumu, un var parādīties nedaudz saules apdegums
dermatologa atbildi. jāaizsargā visas jomas, jo īpaši tiem, kas bieži tiek pakļauti. Sākot ar skalpa vīriešu , kas sāk plānas, aiz ausīm vai kakla ... vieglāk atklātās teritorijas, kad karsts un mati ir pievienots. "Tas ir ļoti svarīgi aizsargāt seju un rokas, , kas ir visvairāk pakļauti teritorijas," tomēr jāatceras Prof. Thomas.
Šajā precizitātes izmantošanu, kas ir aizsargāt pilnībā, laboratorijas darbi textures kvalitāte. "Tas aizņem saules produktu, lai redzētu, ka pieteikums ir labi piemērots," saka Annabel Mari. Lai ietu savā virzienā, labāk ir izvēlēties pienu vai krēmveida produktu, kas ir redzams un viegli izplatāms. Jebkurā gadījumā, mums ir jāizvēlas tekstūru, kas mums patīk, ir vislabākā garantija, ka mēs domājam par liekot krēmu
Kļūda 10 :. Lietojiet saules aizsargkrēmu uzsākta
Kas notiek : jūsu caurule pagājušajā gadā joprojām apakšā somā, jūs vēlaties, lai pabeigtu pirms sākt jaunu saules produktu
dermatologa atbildi piesargāties atklātā caurules krējuma, lai gan tas var būt. jāizmanto 12 mēneši. Faktiski produkts tiek bieži ļaunprātīgi izmantots (smiltis, siltums ...), bet ir formulēts, ka pretojas tam. Mēs varam ļoti labi pabeigt savu cauruli pagājušajā gadā, ja šis 12 mēnešu periods nav pārsniegts.
