10 Padomi ēst labi hemoroīdi gadījumā

Hemorīda krīze ir bieži un neērtības sāpes. Pārmaiņas diētā var palīdzēt samazināt simptomus

1 Es vienmēr izvēlējos augļus un dārzeņus

Visi nodrošina labu daudzumu šķiedrvielu un ūdens, kas kombinēti veicina zarnu tranzītu, kā arī satur daudz veinotonu vielu. Brokastis, pusdienas, vakariņas un kāpēc uzkoda: mēs patērējam katrā ēdienreizē, mainot metodi sagatavošanas (neapstrādāta, vārīti, kompots, kartupeļu biezenis, rīvēts ...) un saglabājot ādu, ja iespējams <.

2 es nomainīju makaronus un balto rīsu pret pilngraudu

ar to šķiedru, bulgur, kvinoja, griķi, brūnie rīsi ... stimulē zarnas. Ja zarnu sāpes vai vēdera uzpūšanos, izvēlēties daļēji pabeigtiem versijas un pakāpeniski ieviesti viņa šķīvja.

3 Es gribētu ābolu sula apelsīnu sula

Tas ir labs sabiedrotais dabiski cīnīties pret aizcietējumiem.

4 Es patērē 5-6 riekstus dienā

žāvētas aprikozes, plūmes ... nodrošina šķiedru un ogļhidrātus, lai caureju efektiem. Ideāls brokastīm un / vai uzkodām.

5 man dzert vismaz glāzi ūdens ar katru maltīti

By mitrinātu pārtikas bļoda, dzērieni veikti pie galda palīdz regulēt zarnu tranzītu. Mēs izvēlējās ūdens bagāts ar magniju (Donat Mg Hépar ...), kas ir par maigu caureju.

6 Es programmā gaļai četras reizes nedēļā

Ieskaitot divas sarkanās gaļas (steiks, ciskas steiks, bib ...). Viņa ir viena no mūsu labākajām avotiem viegli absorbējams ēteriskās dzelzs ražot sarkanās asins šūnas, kuru zudums var veicināt ar slēpta asiņošana. Pievienots sasmalcinātu svaigu pētersīļu ar C augstu vitamīna uzlabo dzelzs uzsūkšanos.

7 I rehabilitates subproduktus

un jo īpaši melno pudiņu, Champion dzelzs ieplūdes. Pieņemt šo refleksu vismaz reizi mēnesī var novērst risku, anēmiju.

8 I rezerves sausas un cieti saturoši dārzeņi

Lēcas, split zirņi, pupiņas ir daudz šķiedrvielu un mēreni anticonstipation pielīdzināmu dzelzs, anti-anēmija. Patērēt ir divkāršs trieciens. Tas patērē divas reizes nedēļā vismaz, saskaņā ar viņa gremošanas iecietību, padarot tos iemērc uz nakti pirms vārīšanas.

9 Es gribētu augu garšvielas

kairinoši, garšvielas būtu jāizvairās, jo sinepes, čili ... Viņi izraisīt vai pastiprināt dedzināšanas sajūta taisnajā zarnā.

10 Es dzert vienu kafiju dienā

, izmantojot tās aizraujošas īpašības, tā veicina lielāku spiedienu vēnās. Tas pats par sodām, kas satur kofeīnu (kolu), tēju un alkoholu.