10 Padomi, lai krājumi uz ziemas augļiem un dārzeņiem

1. Es sāku katru dienu ar svaigiem augļiem

Kivi, apelsīnu, greipfrūtu, ābolu ... neatkarīgi no tā. Tas patērē brokastis, viss priekšroku šķiedrvielu

svētdienas rītā, sagatavojot smoothie visai ģimenei

Lasīt arī: .. Kiwi, dabas anti-novecošanās

! 2. Es aizpildīju savu saldētavu

Ir gatavi lietošanai saldēti dārzeņi un augļi par visām cenām. Tās ļauj jums ēst visu šķirņu veidu jebkurā gadalaikā.

tiek pārbaudīta uz etiķetes, ka tie nav apstrādāti (par piedevu, tauku, sāls ...), un piebēra cisternas pipari, pupiņas zaļa, aveņu, aprikožu ... ziemai

3. Es sāku katru vakariņu ar zupu

Tas nomelno, mitrina un padara minerālus sagrauzušos! Mēs izgatavojam lielu sautējumu, piemēram, svētdienās un trešdienās.

Laika trūkums? Iegādāties, vēlams, svaigi vai ķieģeļu, pārbaudot uz etiķetes, ka kartupeļu nav galvenā sastāvdaļa, un mantkārīgs versijas plūstošs krēmu tiek novērsta, bekons, siers ...

Lasīt arī: zupa, ziemā jūsu novājēšanas sabiedrotais

4. Es rehabilitates vecos traukus

sautējums ar kāpostiem, sautējumu, liellopu gaļas sautējums ... šīs receptes satur visas sezonas dārzeņus. Ar tiem mūsu vecvecāki neko neko nepamanījās! Laba ideja par svētdienas pusdienām, atvieglojot šos tauku pusēs traukus.

5. Man vienmēr ir salāti manā ledusskapī

Iepērka somā vai mazgā, nosusina un pēc tam uzglabā kastē. Dažas lapas tiek pievienotas, lai pagatavotu ēdienu vai pievienotu sieru

6. Es uzlabota ieņēmumu

kalnumētra (pildītas mīklas ēdieni, picas, gratins ...) vai saldo (kūkas, pīrāgi ...), palielinot augļu un dārzeņu norādīto

vai aizstāj. Par ganu pīrāgs, tiek veikts puse kartupeļu, puse ķirbju ...

7. Es cepšu augļus

Ābolu, bumbieru, ananāsu ... cepts kļūst mantkārīgs. Plāksnītei pievieno biezpiena biezpiena garšīgu desertu

8. Es asociēju dažādus dārzeņus

Jo vairāk krāsu uz plāksnes, jo vairāk mēs patērējam. Mēs nevilcinieties precēt burkānu un bietes, brokoļus un ziedkāpostu ...

9. Es mīlu augļu fondī

Banānu un kivi šķēles, klementīna ķīļi ... iemērc kausētā šokolādē. Viegli, labi un jautri.

10. Es nesu žāvētus augļus manā somā

Kaltēti aprikozes, žāvētas plūmes, žāvēti banāni, datumi, vīģes ... ir pilnas ar minerālvielām. Laba ziemas uzkoda ar piena produktiem un karstu dzērienu.

Lai uzzinātu arī: mūsu recepte