3 Iemesli, lai dzert burkānu sulu
Augļu sulas un Svaigi dārzeņi jau vairākus gadus ir pieauguši. Burkāni ir viena no visbiežāk izmantotajām sastāvdaļām, jo tie nodrošina garšu un veselībai labvēlīgu uzturvielu daudzumu. Cita starpā, viņi iet labi ar citiem augļiem un dārzeņiem.
Tomēr daži brīdinājumi: saskaņā ar Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) grūtniecēm vajadzētu izvairīties no svaigi spiestas sulas, kā arī pasterizētas vai konservantus saturošas sulas. Burkānā ir karotinoīda tips, ko sauc par beta-karotīnu , ka organisms pārveidojas par vitamīnu A . Pārmērīgs patēriņš ilgtermiņā ir saistīts ar kaitīgu iedarbību, ieskaitot ādas dzeltenīgi oranžo nokrāsu. Visbeidzot, sula satur mazāk šķiedrvielu nekā pārtiku savā sākotnējā formā.Dzeramais sula nevar aizstāt ēst veselus augļus un dārzeņus.
Ņemot vērā šos ieteikumus, jūs varat baudīt burkānu sula tikumi šo triju iemeslu dēļ:
tās barības
liela glāze burkānu sulu satur mazāk nekā 100 kcal, ir ļoti maz tauku, olbaltumvielu, ogļhidrātu , un dažas šķiedras. Tas ir daudz kālija, C vitamīnu, tiamīna, B6 vitamīnu, A vitamīna, un vitamīnu K. Šie vitamīni un minerālvielas ir A antioksidants dzēriens un pretiekaisuma .
Veselības ietekmei
Šis daudzums barības vielu padara burkānu sula īpaši noderīgu organismam.
- Saskaņā ar pētījumu, ko minējusi Medical News šodien, burkānu patēriņš ir saistīts ar samazina kuņģa vēža risku par 26%.
- Burkānu sula var būt arī nozīmīga leikēmijas ārstēšanā, taču šo rezultātu apstiprināšanai ir vajadzīgi papildu pētījumi.
- Augsta karotinoīdi (bet ne pārāk) varētu samazināt risku saslimt ar krūts vēzi
- . Visbeidzot, C vitamīns burkānu sulu, būtu īpaši noderīgi cilvēkiem ar hronisku obstruktīvu plaušu slimību (HOPS).
Garšas garša
Burkānu īpašā garša labi atbilst citiem augļiem un dārzeņiem. Mājās varat to sajaukt ar ābolu sulu, apelsīnu sulu, kāpostu, kanēli vai ingveru. Tādā veidā jūs pievienojat dažādu pārtikas produktu priekšrocības tiem, kas jau atrodas burkānajā.
