3 Iemesli, lai ēst kazenes

No septembra mēnesī tiek atzīmēta atpakaļ uz skolu, rudens sākums un ... kazenes ierašanās! Ja jums ir iespēja brīvi izvēlēties vai iegādāties paplātes, nevilcinieties vienu sekundi. Ne tikai tie ir garšīgi džemā, pīrā, šerbetā, jogurtā vai vienkāršā, bet tiem ir arī labvēlīga ietekme uz veselību.

Par uzturvielām

Lai papildinātu enerģiju, nekas labāk nekā savvaļas kazenes. Šajā augļā ir C vitamīns, K vitamīns, mangāna, gala un ellagskābe, antioksidanti, polifenoli un varš. Visi šie uzturvielas palīdz uzturēt veselu sirds, zobus, kaulus, asinis, imūnsistēmu un kognitīvās spējas.

, lai saglabātu

Kazenes satur daudz ūdens, kas mums palīdz uzturēt hidratāciju, šķiedrvielu, nodrošina enerģiju un palīdz samazināt uzkodas un zemas kalorijas. Viņu cukura saturs ir mazāks nekā daudzi citi augļi. Pievienojot nelielu daudzumu brokastīs, desertos vai kokteiļos, ķermenis darbojas labi, saglabājot līniju.

Gadu vecumā labi

Vairāki pētījumi liecina, ka purpura augļu piemēram, mellenes un kazenes, palīdz novērst neirodeģeneratīvo slimību, tostarp Parkinsona un Alcheimera, risku. Flavonoīdi palīdz novērst 2. tipa diabētu, sirds un asinsvadu slimības, ierobežo organisma iekaisumu un samazina dažu vēža risku.