3 Iemesli, kāpēc joga jādodas ārā.

Ja jūs esat persona, kas trīs reizes nedēļā, regulārā svētdienā vai jaunā sekotāja izmanto jogu trīs reizes nedēļā, jūs varat divkāršot savas iecienītākās aktivitātes priekšrocības, atstājot paklāju savā dārzā vai parkā, tiklīdz pirmie stari saules. Kāpēc Šeit ir trīs, kas var pārliecināt jūs.

Lai atjaunotu savienojumu ar dabu

Joga ir disciplīna, kas ārpus fiziskās un muskuļu puses stimulē visas sajūtas. Praktiski tas tuksnesī palīdz vēl vairāk uzmundrināt smaržu, redzi un pieskārienu, tādējādi palielinot labvēlīgās sajūtas. Pat ja mēs dzīvojam laukos, dabas baudīšana ne vienmēr ir vienkāršs reflekss, lai integrētos ikdienas dzīvē. Tā vietā, lai plānotu pastaigāšanu, vienkārši veicot gaisu jogas prakses laikā, tas palīdz labāk elpot un justies vairāk.

Ķermenim

Samazina vēža risku, pazemina asinsspiedienu , uzlabo atmiņu un uzmanību, cīnās pret stresu, iegūst enerģiju ... daudzi pētījumi, ko minējusi Best Health Mag, ir parādījuši sporta aktivitātes brīvā dabā. Ķermeņa uzlādēšana notiek ātrāk, un labklājības sajūta palīdz palikt formā visu dienu.

Par prātu

Kad esat pabeidzis joga sesiju ar pāris minūtēm no meditācijas vai relaksācijas, Dabas būtība akcentē pozitīvo ietekmi uz stresa samazināšanu. Smadzenes relaksē vieglāk, ja tie atrodas vairāk "zaļajos" apstākļos, un organisms ražo mazāk kortizola, stresa hormona, nekā pilsētā vai sporta zālē.