3 Iemesli, lai mēģinātu sērfošanas šovasar

Vai jūs sapņojat dominēt viļņus uz kuģa, ar miecētu sejas un smaidu, kas ir vērsta pret zobu pastas reklāmu? Miecēšana un zobi ir vēl viens jautājums, bet sērfošanas prakse dod daudz priekšrocību. Nevilcinieties izmēģināt šo sporta veidu, ja jums ir laiks pludmalē

dabisks anti-stresa.

Pavadīt laiku ārā dabiskajā vidē, ar sauli (neaizmirstiet krējums), un jūras gaiss ir lielisks veids, kā atbrīvot spriedzi un iztukšošanos. Sporta darbs kopumā atbrīvo tādus labklājības hormonus kā endorfīns, un sērfings palīdz nospiest tās robežas, saskarties ar bailēm un pacelt to. Pēc dienas starp viļņiem, jums tiks izsmelts, bet laimīgs.

Muscler visa ķermeņa

Airēšanas, piecelties, meklēt līdzsvaru, stāvēt ... viss ķermenis tiek piesaistīti no galvas līdz kājām. Šī ļoti fiziskā aktivitāte sadedzina kalorijas lielā ātrumā (apmēram 400 stundā), vienlaikus tonizējot muskuļus ar apvalka darbību. Tā kā stundas ritināt, to neapzinot, mēs strādājam ar prieku. Stimulēta mugura, kā arī pleciem, rokām un kājām. Tomēr uzmanieties, lai pabeigtu sērfošanu ar vingrinājumiem, kas veicina simetrijas darbu . Prakses stiepšanās un jogas kustības pirms un pēc.

stimulēt sirds un asinsvadu sistēmu,

Līdz šim pastāvīgi kustībā, sērfošana var strādāt elpu un sirds un asinsvadu sistēmu. Sirds ir jāpielāgo savu ritmu laika gaitā, neraugoties uz atšķirībām tempā starp brīdi, kad tas guļ uz kuģa, un, kad mēs cenšamies iegūt uz viļņa un palikt līdzsvaroti.