3 Pret ūdens aiztures receptes

vasarā, jūsu kājas ir smags, un jums ir sajūta, ka "piepumpētām"? Jums var ciest no ūdens aiztures. Veselības Magazine atklāj kādu pārtiku privilēģija justies vieglāks un kā gatavot.

Vīģes

Vīģes ir daudz tikumus. Lieliska pret ūdens aizture, šis auglis ir arī bagāti ar kalciju, magniju un vitamīnus

Vislabāk ir lietot svaigas, desertu vai salāti, kā zemāk recepti.

salāti vīģes, rukolas un kazas am

Sastāvdaļas 4 cilvēkiem:

raķešu 200g
12 svaigas vīģes
1 kaza žurnāla izmaksas
Daži pekanriekstu
aveņu etiķis
sāls
Pepper

Preparation:

Put arugula traukā. Pievienojiet sagrieztus vīģes un sakapātu kazas sieru. Pievienojiet dažus pekanriekstus un mērci ar aveņu etiķi. Sāls un pipari.

Asparagus

Rich kālija, sparģelis palīdz "izsūknēt" veicināt ūdens izdalīšana. Ideāls ir ēst tvaicēti ierobežot uzņemšanu tauku

Balto omlete ar sparģeļiem

kalpo 4.

8 olu baltumi
12 green sparģelis
olīveļļa
Timiāns
Salt
Pepper

Preparation:

Cep tvaika zaļš sparģelis. Ielieciet olu baltumus nelipīgā pannā un ļaujiet omlete ņemt. Sārtus salieciet uz balta omeleta. Pievienojiet svītru olīveļļu, dažas timiāna lapas. Pievieno sāli un piparus.

Gurķi

Pateicoties augstai kālija un zemu nātrija līmeni, gurķu veicina drenāžu. Vēl viena priekšrocība: šī dārzeņu ir vismazākā kaloritāte, kas ir! Tāpēc vasaru var lietot bez mērenas iedarbības. Tāpat kā visi augļi un dārzeņi, vislabāk ir garšo tā daba. Bet pievienot nedaudz vairāk indulgence, var viegli gatavot liesas Raita

Gurķi Raita

kalpo 4.

2 gurķi
2 jogurts 0%
1 ķiploka daiviņa ķiploki
1 kaļķis
1 ēd.k. uz c Kurkuma
Mint
Salt

Preparation

Cut gurķus kubiņos. Visu sastāvdaļu sajauciet un atdzesējiet.