3 Receptes viegli pagatavot zupas

Aukstais, lietus, gaismas trūkums, drūms, zirgu morāle, Ziemassvētku un Jaunā gada spriedze ... ziemā nav viegli pavadīt sezonu. Un, kad enerģijas līmenis ir zems, mēs mēdzam dažreiz apšaubāmi pieņemt lēmumus par mūsu dzīvesveidu un jo īpaši par mūsu uzturu. Bet mums ir risinājums. Mājās zupa

Vai jūs vēlaties zupu vai Trekns , šis ēdiens ļauj paēst sezonas dārzeņiem , iesildīsimies un iemīlies pāris minūšu laikā. Novietojiet tālruni un piegādi skaita picas, ievietot savā priekšautā, iegūt savu iecienītāko dārzeņu grozu iepirkšanās un sagatavot to, kas jums patīk ar šiem viegli un garšīgas receptes.

The lēcu zupa

Kam uzpildītu degvielu dzelzs un labo uzturvielas, jums ir nepieciešams tikai 300 grami lēcām, divi sīpoli, un ūdens.

  • sagrieziet sīpolus un cep tos pannā ar nedaudz
  • eļļa. Noskalojiet lēcas ar ūdeni, drenāžas tos un pievienot tos sīpoliem.
  • Cover visi ar diviem litriem ūdens un vāra uz lēnas uguns pār zemu siltumu 30 līdz 40 minūtēm. Garša (bez dedzināšana sevi), lai nodrošinātu, ka gatavošanas jums.
  • Kad lēcas ir gatavas, nodot tos blenderī, sāli, pipariem, un zupa ir gatava.

Varat sezonu ar svaigi garšaugi, piemēram, pētersīļiem, skābo krējumu, citronu, sojas mērci, vai grauzdiņiem.

zupas ķirbju

Nekas Beats pamatojoties smaržu ķirbju vakara cocooning

Lai pagatavotu veluté, mizu pusi ķirbi un sagrieztu lielos kubos. Ja jums ir grūtības noņemot ādu, atstāj to dažas minūtes bļodā piepildīta ar siltu ūdeni.

  • , pēc tam četras nomizo kartupeļus un sagriež tos kubiņos.
  • Ar lielu kastrolis, mazuļi ķirbju un kartupeļu, ar olīveļļu gaitā.
  • Cover ar ūdeni un vāra pusstundu.
  • Pārbaudīt doneness uzlīmēšanu dakša par kādu ķirbju un
  • Kad dārzeņi ir gatavi, samaisiet, sāli, piparus un pievienojiet divas karotes krējuma fraicē. Baudīt!

Dārzenis zupu

  • Šajā klasika, pirmās četras mizo kartupeļus, trīs burkāni cukini un sīpolu.
  • Siltuma visus dārzeņus nosegta katlā ar ūdeni, ar kubona buljonu
  • Pēc 30 minūtēm pārbaudiet gatavošanu. Mix, sāls, pipari, un voila

Lasīt arī: receptes zupas, samtaini zupas par regal.fr