3 Lietas, kas jāzina par vēdera tauku

Mūsu ķermeņa tauki visur nav vienādi, tas atšķiras atkarībā no zonas, kur tas ir, un tam var būt vairāk vai mazāk nozīmīgas sekas mūsu veselībai. The tauku slānis uz vēdera, ko sauc par viscerālo tauku vai vēdera tauku , ir saistītas ar paaugstinātu risku, dažādas slimības, tādas kā diabēts, miega traucējumu, sirds un asinsvadu slimību un audzēju. Tas nav par mīksto rokturu zemādas taukiem, bet par vēdera sieniņu muskuļiem. Šeit ir trīs lietas, kas jāzina par to.

1) Kā identificēt viscerālo tauku

Ņemot vēders nebūt nenozīmē, ka mūsu ķermeņa veikali vēderdobuma tauku (vai iekšējo orgānu). Patiešām, ja daži kritēriji vidukļa apkārtmērs mums vajadzēja ziņot klātbūtni vēdera aptaukošanās, tas ir mērījums asinsspiediena un lipīdu profilu, kas noteiktu diagnozi .

2) Nabadzīgā dzīvesveida ietekme

Atšķirībā notaukiem kājās un gurnās, viscerālajiem taukiem ir ļoti dinamisks atjaunošanās process. Ja jūs neēdat pietiekami, tas tiek samazināts daudz ātrāk nekā citu veidu tauku nogulsnes. Un tas rada nepieciešamo enerģijas daudzumu. Bet mūsu sēdošs dzīves temps un bieži pārmērīgu pārtikas uzņemšanu novērstu tās pārvēršas enerģiju, un tās ietekme uz veselību ir daudz nopietnāka, nekā cita veida tauku.

3) Atbrīvoties no

eksperti intervēja britu vietā Guardian atgādina, ka ir vēdera tauku ir salīdzinoši viegli, lai "sadedzinātu" , ko praktizē enerģisku īstenošanu pusstundu katru dienu nepalielinot pārtikas patēriņu, vai ēdienu daļu samazināšana. Jāizvairās no klasiskajiem vēdera vingrinājumiem, jo ​​tie tikai palīdz muskuļiem saglabāt taukus vēdera dobumā, bet ir laipni gaidīti visi fiziskās aktivitātes veidi.