3 Padomi, kā no rīta izkļūt no gultas ātrāk

"Kāda ir izmantošana?" Ja tas ir pirmais jautājums, kas nāk prātā, padarot rītos vairāk patīkamu:

Padoms # 1: organizēt vidi

Novietojiet modinātāju prom no savas gultas, lai piespiestu jūs piecelties. Šī metode ir nedaudz krasa, bet efektīva. Citas mīkstākas metodes ļauj izmantot gaismas terapiju , lai viegli pamodosieties. Dažas lietojumprogrammas ir balstītas uz miega cikliem un programmas pielāgotajām gaismas fāzēm. Izbaudiet sistēmu ieslēgtu apkuri vannas istabā konkrētā brīdī vai ieprogrammēt kafijas automāts un tosteri

Padoms # 2 aizpildīšana viņas kārtību

In sniedzot jums svarīgu mērķi sasniegtu, kā agrā sapulces vai sporta mērķis, jums būs mazāk laika domāt no rīta , un jums būs motivēti lēkt ārā no gultas un gatavs. Noņemot laiks vilcināšanās, jums nav citas izvēles, bet, lai jāsteidzas seju dienu

Tip 3 :. Positiver

Vēl viens veids, kā motivēt sevi piecelties, ir jākoncentrējas uz pozitīvie notikumi, kas mūs gaida. Tas nav kaut kas ārkārtējs, maziem žestiem ir pietiekami . Labas brokastis, karstā duša, drauga seja ... viss ir labi, lai piecelties un izkļūt no gultas. Ja melna ideja jūs nomāc, pasakiet sev, ka par to domājat un uzsverot, tas neko nemainīs. Ja jums ir grūti atrast labu iemeslu, kā piecelties, uzrakstiet tos uz papīra lapas iepriekšējā dienā un no rīta tos atkal lasiet.