3 Padomi, lai atbrīvotos no perfectionist tendencēm

ir tendence meklēt pilnību jomās privāto un profesionālo dzīvi ir ne tikai neiespējami, bet arī kaitēt viņa labklājību un viņa svīta. Vienmēr neapmierināti, perfekcionisti riskē redzēt savus projektus kā nepārspējamus kalnus. Baidoties no neveiksmes, viņi dod priekšroku kavēt, apšaubīt savas spējas un mazināt viņu pašapziņu. Pielāgots citiem, perfekcionisms ir nepārtraukts vilšanās avots, jo cerības vienmēr būs pārāk augstas. Bet, pielietojot sevi veselā veidā, sasniegt savus mērķus, nevis atsacīties, tas var dot labus rezultātus. Šeit ir daži padomi, lai izvairītos no nepieļaujot sliktu perfekcionismu, nevis izdarīt kā priekšrocības:

1) realizēt

Pirmais solis "dziedināšanas" uz perfekcionismu, kas noved pie trauksme ir realizēt ar sevi par šo problēmu. Bez šī solī jūs turpināsiet domāt, ka jūsu prasības ir normālas un reālas. Strādājiet sev, lai saprastu, no kurienes šī tendence nāk. Vai jūsu apkārtne lika jums darīt vairāk? Vai jums bail par to nepatika, samazinot savas pūles, lai sasniegtu pilnību?

2) Samazināt tās prasības

"Vienmēr nošaut uz mēness, jo pat tad, ja neizdodas, mēs nolaisties zvaigznēs ", sacīja Oscar Wilde. Ideja ir pareiza, bet perfekcionisti to pārmērīgi piesaista. Katru dienu situācijai nav nepieciešami tādi paši ieguldījumi un pilnība. Un tas nenozīmē, ka jums ir, lai dotu, lai visas jūsu projektiem, bet tikai pārtraukt uzspiest neiespējami prasības, lai izpildītu.

3) Noteikt mērķus

Mēģiniet iztēloties pieņemamus alternatīvas savu "perfekti" šāvienu. Jūs ātri sapratīsiet, ka sekas nebūs tik dramatiskas kā jūs domājat. Iestatiet jaunas prioritātes un nosakiet, cik daudz laika tu pavadīsi katram uzdevumam. Ja tas jums palīdz, jūs varat izveidot "plānu" rakstiski. Neveiksmes gadījumā mēģiniet nejūt vainu: kļūdas ir pieredzes avoti. Un domājiet par savu mīļoto labklājību, lai turpinātu apgūt savas perfekcionistūras tendences.