3 Receptes vegānu granulas

tofu pelmeņi / sojas

Sastāvdaļas 30 kotletes.

saimniecība 500g tofu
180 g sojas proteīns
150 g saulespuķu sēklas
100 g sojas mērce
15 g kukurūzas cieti,
3 ķiploka daiviņas
Provansa augi
sīpolu pulvera
Salt
Pepper
augu eļļa

Preparation:

Mixer sojas proteīns. Ievietojiet traukā un pielejiet verdošu ūdeni. Mix. Pievienojiet saulespuķu sēklas. Grāmata.

Mix tofu ar sojas mērci, kukurūzas cieti, ķiplokiem, zaļumiem, pulverveida sīpoliem un nedaudz eļļas. Sāls, pipari. Labi samaisa.

Uzkarsē krāsni līdz 180 ° C. Sajauciet abus preparātus. Viegli eļļojiet cepšanas lapu. Veidojiet kulteni ar rokām un novietojiet uz ieeļļotas plāksnes. Cep 30 minūtes, pagriežot kotletes ik pēc 5 minūtēm

The dārzeņu pelmeņi

Sastāvdaļas par duci bumbiņas.

300 g zaļās lēcas
1 burkāns
1 šalotes
1 sīpols
2 ēd.k. uz s. linšķiedra
1 ēd.k. uz s. olīveļļa
Salt
Pepper

Preparation:

Cook lēcas, kā norādīts uz iepakojuma. Mizu un šķēle sīpolu un šalotes. Atgriezieties pie pannas ar olīveļļu. Blend lēcas, mizoti burkāni, sīpoli, šalotes, linu sēklas. Sāls, pipari. Ļaujiet nostāvēties 10 minūtes. Veidojiet pelmeņus ar rokām. Saute pannā, uz kuriem, 15 minūtes

pelmeņi ar sarkano pupu

sastāvdaļām trīsdesmit bumbiņas.

vārīti 500g sarkanās pupiņas
150 g miltu
20 cl rīsi krēms
70 g tomātu pastas
5 cl olīveļļa
1 dārzeņu stock cube
pulveris Sīpoli
lazdu pulvera
Sāls
Pipari

Sagatavošana:

Sildiet rīsu krējumu kūkā pār zemu karstumu. Izkausējiet dārzeņu buljona kubu ar olīveļļu un tomātu pastas. Sajauciet

Sarkanās pupiņas sajauciet ar iepriekš iegūto buljonu. Pievienojiet miltus, sīpolu pulveri, lazdu riekstu pulveri. Sāls, pipari. Maisījums

Uzkarsē krāsni līdz 180 ° C. Veiciet pelmeņus ar rokām un novietojiet uz cepešpannas, kas pārklāts ar cepampapīru. Cepiet 45 minūtes, regulāri pagriežot.