3 Veidi, kā pārvarēt kautrību, lai labāk varētu mijiedarboties.

Dažiem cilvēkiem bērnības neveiklība sabiedrībā kļūst zināmā mērā kā pieaugušais. Attiecībā uz citiem tas turpinās. Pat tas pasliktinās. Kad mēs runājam par kautrību, tas nav par introverciju (nepieciešamība pēc vientulības enerģijai), ne arī par trauksmes traucējumiem, kurus var ārstēt medicīniski, bet gan par reālu problēmu. ka tas neļauj viegli pieslēgties citiem. Par laimi daži uzticības veidošanas vingrinājumi var palīdzēt jums pārvarēt to.

Pārbaudi jaunas lietas

Pirms jūs pat praktizējat treniņus, lai iemācītos sarunāties ar svešiniekiem, mēģiniet justies kā mājās jaunās situācijās . Neatkarīgi no tā, vai tas ir jauns ēdiens, jauni velosipēdu maršruti vai jauni sporta veidi, svarīgākais ir no jūsu komforta zonas . Kā jūs pierast pie jaunumiem, tuvojoties jauniem cilvēkiem, jūs mazāk baidās.

Uzturēšanās sev

Lai atvieglotu spiedienu stresa situācijā, var atcerēties, ka jums jāpaliek sev. Mēģinot piespiest lietas, kas ir pārāk formālas vai pārāk atvieglinātas, mēs riskējam panākt, ka cilvēki ap mums ir neērti. Pieņemot draudzīgu un dabisku spēju, efekts noteikti būs labāks. Ja jūsu pašapziņas trūkums traucē jums, ir pienācis laiks to uzlabot. Meditācija, hipnozes, kognitīvi-uzvedības terapijas nodarbības var palīdzēt. Vai vienkārši izvairoties no negatīvām domām un uzlabojot savas ķermeņa tēlu.

Pārējo domāšana

Ja kautrība ir problēma jums, tiklīdz jūs apmainās ar kādu citu, laba ASV medicīnas dienas tīmekļa vietnē ieteiktā tehnika ir koncentrēties uz citu personu. Tā vietā, lai uztraucas par to, ko jūsu intervētājs domā par tevi, uzdod viņiem jautājumus, palīdz viņiem justies ērti un būt atvērtiem. Savienojums būs vieglāk izveidot, un jūs pats sajutīsiet sevi.