4 Izvēli, lai aizstātu savu junk vēlamo
Augstas tauku pārtiku, cukuru, sāli un kalorijas, kā arī barības vielu zemu saturu var uzskatīt par nevēlamu pārtiku. Un mēs varam teikt, ka ir labāk izvairīties no tā, ka tas notiek uz mūsu plāksnēm. Labās ziņas ir tādas, ka mēs varam sagrābt smadzenes, baudot mūsu garšas pumpuri. Tikai aizstāt dažus pārtikas produktus ar vairāk dabīgām sastāvdaļām, kas palīdz mums un komponēt vairāk sabalansētu ēdināšanu.
Par kartupeļi un čipsi
gribētu uzkodas taukaini kartupeļiem vai kraukšķīgiem mikroshēmas? Neiet cauri CREATIVE lodziņā izvēlas kartupeļi cepti saldie kartupeļu , iekļūst ar nedaudz olīveļļas un garšvielām ar papriku.
Par mikroshēmas, sagriezti saldie kartupeļi plānās šķēlītēs, izmantojot mandolīnu (uzmanies no pirkstiem) un žāvē krāsnī. Jūs baudīsiet šāda veida kartupeļu uzturvērtības priekšrocības, vienlaikus padarot jūs laimīgu. Lai izvairītos no kečupu vai rūpniecības mērces, sagatavot balto mērci izgatavots no jogurtu, sulu no pus citrona un maurlokus.
The picas
Laba picas šķēli, kas smaržo siers padarītu cilvēkus sāļainu. Bet tā vietā, lai izvēlētos rūpniecisku produktu, sagatavojiet sev savu sapņu pica! Pagatavo mīklu pilngraudu picas, svaigi tomāti, mocarella, bazilika lapas, līņāt ar olīveļļu, un voila. Sagatavojiet savu pica ir jautri darbību, lai sasniegtu ar ģimeni vai draugiem, kur ikviens var izvēlēties savu sastāvdaļas
. Šokolādes
Ja jums patīk šokolādes, jūs, iespējams, ir neatvairāma un regulāri alkas pēc gurkstēšana tablete. Risinājums ir vienkāršs: izvēlieties 70% tumšās šokolādes . Tādā veidā, jūs pabarotu savas tieksmes vienlaikus ierobežojot cukura devu.
Ledus
Ļoti populāra visu gadu, bet īpaši vasarā, ledus bieži slēpt lielas devas cukura un tauki. Lai izbaudītu nezaudējot līniju un veselību, saņemt savu saldētus desertus sajaucot saldēti augļi blenderī, iesaka tīmekļa Medical Daily. Pēc tam varat pievienot žāvētus kokosriekstu vai kādu tumši šokolādes mikroshēmas, lai padarītu jūsu gardēdis ledus.
Lasīt arī: 3 eskimo idejas, lai sagatavotu šo vasaru
