4 Ieguvumi no peldēšanas uz smadzenēm

Peldēšana ir laba sirds, muskuļu un līnijas veselībai, bet vai jūs zinājāt, ka tas ir labs arī smadzenēm? Daudzos pētījumos jau ir uzsvērtas regulāro fizisko aktivitāšu priekšrocības mūsu izziņas spējām, taču daži uzdevumi, piemēram, peldēšana, vēl vairāk palīdz saglabāt labu garīgo veselību.

Labāka asins plūsma

Paātrinot asinsriti, peldēšana uzlabo atmiņu, noskaņojumu un koncentrāciju. Iemērcot ūdenī un atkārtojot tās pašas kustības, palielinās asins plūsma uz smadzenēm, kas tiek gūta nekavējoties.

Labāks garastāvoklis

Ja peldat, jūsu organisms ražo tādus hormonus kā endorfīni, kas palīdz mazināt stresu, trauksmi un depresijas risku, kā arī daudzas citas sporta aktivitātes. Bet peldēšana būtu īpaši efektīva. 2007. gada pētījumā, ko minēja Medical Daily, pētnieki novēroja anti-depresijas efektu peldēšanas žurkām. Tādu pašu darbību atkārtošana ūdenī palīdz mazināt saspīlējumus un ļaut doties uz sajūtām, kas līdzīgas meditācijas radītajām sajūtām.

Labāka atmiņa

Pārmērīga stresa izraisītu smadzeņu bojājumu var novērst arī peldēšana. Tajā pašā žurku pētījumā zinātnieki atklāja, ka hippokampu, smadzeņu reģions, kas saistīts ar atmiņu, palielinās ar fizisko aktivitāti. Aizmirstošie neironi tiek nomainīti mūsu atmiņu labā.

Labāka mācīšanās

Peldēšana ir darbība, kas prasa koordināciju, un tāpēc savieno abas smadzeņu puslodes, attīstot savas nervu šķiedras. Šis savienojuma veids stimulē izziņas mācīšanās spējas. Medical Daily