4 Iemesli, lai ēst ķirbju

Ķirbju ir uzmanības centrā par Halloween puse, bet nevilcinieties aizņemt ilgāku laiku izvēlnē. Miesa un sēklas ēd patiešām ideāli visiem rudens un ziemas mēnešos. Šī retorte pieder pie ģimenes skvošs. Botāniski runājot tas ir auglis, nevis dārzeņu, kā parasti tiek uzskatīts.

Tev var iekļaut ķirbju, tam grauzdētas krāsnī, jūsu makaroni, savu risoto, vai arī varat piedāvāt to ar gaļu. Ne tikai jums patiks, bet jūs darīt labu savai veselībai.

Lai stiprinātu savas aizsardzības

ēst ķirbju ļauj uzpildi antioksidantu barības vielu, piemēram, alfa-karotīnu un beta-karotīnu (A vitamīns) pazīstama ar savu labvēlīgo ietekmi uz noteiktām funkcijām imūnsistēmu. Aizsargāt sevi no krišanas vīrusu ietver arī labu diētu.

Lai saglabātu

  • uz ķirbju sēklas, grauzdētas vai vienkārša, ir bagāti ar magnija no dzelzs un nepiesātināto taukskābju. Uzkost par uzkodas gaismu vai pievienot salātiem, lai jūsu rīta graudaugu vai zupām, divas lielas veidiem, kā aizsargāt savu veselību un savu līniju.
  • Attiecībā uz miesa ķirbju bagāts šķiedrvielu, tas ir déconstipante, maz kaloriju un viegli sagremot. Tas ir ieteicams, pārtikas, kā daļu no līdzsvarota uztura.

Par asinsspiedienu

uz augsts kālija daudzums ķirbju palīdz uzturēt labu līmeni asinsspiedienu. Sēklas ir zināms arī to īpašībām, lai samazinātu risku, sirds un asinsvadu slimības.

Par veselību visa ķermeņa

Daži no uzturvielu ķirbi saglabātu labu veselību, aknu, urīnpūšļa un prostatas un acis. Šī pretiekaisuma ēdiens varētu nomierināt gremošanas un urīnceļu. Tās fosfora līmenis ir svarīga loma veseliem kauliem un zobiem

apetītes rosināšanai, šeit ir divas īpašas Helovīna gardēžiem receptes Site regal.fr. Ķirbju zupa un pildīti minicitrouilles. Labu apetīti

Lasīt arī: Halovīni: ko darīt ar iekšpusē ķirbju