4 Pamatoti iemesli, kā stundu pagriezt ātrāk.

sešdesmit minūtēm par papildu pamošanās no rīta, ir pietiekami, lai baudīt daudzus ieguvumus veselību, garastāvokli un darbu. Šeit ir četri iemesli, lai mēģinātu rīt.

Getting agri sportam

jogas sesija viesistabā, darbojas blakus esošajā parkā, vai treniņa sporta zālē agri no rīta var sākt dienu prom no labās. Vingrinājums stimulē labu garastāvokli un palielina enerģiju , bet samazinās stress . Vakarā pēc darba, nogurums vai neparedzēts notikums var izraisīt sporta notikuma iedegšanu. Sākot no nomoda, jums būs pārliecināti · e, lai tur nokļūtu.

Forward pamošanās stunda labāk ēst

Kad ir par vēlu, tad gabals kūka guļ ap ledusskapī, vai sīkfaili, kas paslēpti atvilktnes stūrī, kļūst īpaši vilinoši. Bet diēta, kas balstās uz rūpnieciskajiem produktiem , kas ir ļoti bagāta ar cukuru , ilgtermiņā var kaitēt vispārējai veselībai. Kļūstot par · e agri stāvvada, jums prasīs laiku, lai sagatavot brokastis veselīga un līdzsvarota, kas būs aizpildiet jums augšu un samazināt savas tieksmes alkas dienas laikā.

Piecelieties agri , tas ir labs garastāvoklim.

Pētījumi liecina, ka cilvēki, kuri pirms neilga laika saskaras ar labāku noskaņojumu , nekā tie, kas pietrūkst, teikts vietnē. Būt no rīta, un tādējādi respektējot savus iekšējos pulksteņus, būtu saistīta ar labāku veselību. Izbaudiet ka papildu stundas, lai nomierinātu, lai sarakstu jūsu mērķiem par dienu, vai uzrakstīt savas domas notebook, lai sagatavotu jums vislabāk par dienu uz priekšu. Dažas minūtes meditācija var arī mazināt trauksmi un uzlabotu kognitīvās un emocionālās spējas.

Rīts Būt uzlabo produktivitāti

Sākot agrāk darbā, jums izvairīties satiksme maksimālās stundas, problēmas autostāvvieta pilsētā un kolēģi garlaicīgi uz kafijas automātu. Šajos pirmajos klusajos brīžos savā birojā jūs būsiet daudz koncentrētāki un produktīvāki. Dienas sanāksmes, e-pasts, sarunas un tālruņa zvani jums nepārtrauks.