4 Metodes, lai apturētu moping

Tev redzēt visu melnā krāsā? Vai jums ir slikts garastāvoklis? Šeit ir dažas metodes, kas var palīdzēt jums pārtraukt mirušu sajūtu negatīvisma, un mierīgi baudīt Ziemassvētku.

Solis atpakaļ

Lai apturētu brooding un paškritiski, jūs varat sākt ar cīņu pret sajūtu vaina. Jums noteikti ir kaut kas pret tevi: dāvanas, nav ideāls, pusdienas bija garām, pamāte nepatika piezīmi aizbēga uz viņas džemperis ... soli atpakaļ un uzdot sevi, ja tas Vaina patiešām ir noderīga. Mēs dažreiz mēdzam padarīt kalnu kaut ko, kas nav svarīgi. Maltīte, dāvanu un piezīmēja uz pull tiks aizmirsts pēc dažām dienām.

Talking

Ja kaut kas traucē jums līdz punktam izdevumu savu dienu prātot par to, nav turēt pie sevis. Apspriediet ar iesaistītajiem cilvēkiem. Jums ir tiesības runāt par savām emocijām. Jūs radāt iespēju sirsnībai un emocionālajai intimitātei ar saviem mīļajiem, pat ja ir grūti tikt galā ar šo tēmu. Komunikācija vienmēr ir labākais risinājums. Tādā veidā jūs mudināt viņus dalīties savās izjūtās un piedalīties dialogā.

Tiklīdz emocionālā situācija ir skaidrāka, ir iespējams atrast kompromisus un risinājumus problēmai. Piemēram, brīvdienu laikā uzdevumu koplietošana var būt sarežģīta. Skaidrojot citiem, ka, mūsuprāt, nomākti un neapmierināti, jūs, visticamāk, lai saņemtu palīdzību, nekā burbuļošana stūrī, cerot, mēs uzminēt iemeslu jūsu slikts garastāvoklis.

grafiks

Lai saglabātu noteiktu iekšējo līdzsvaru brīvdienu sezonā, veltiet laiku, lai padomātu par to, kas jums būs nepieciešams. Jūs izvairīsities no pārmērīgas slodzes un nevajadzīgas sajūtas. Iestatiet prioritātes un uzdodiet sev jautājumu, vai jums būs laiks un enerģija, lai visu izdarītu. Vai ir vērts pielikt pūles, lai sagatavotu 50 papildu šokolādes trifeles? Vai arī jūs varat darīt bez?

Aizmirstiet pilnību

Daži cilvēki mēdz veikt daudzas papildu pienākumiem brīvdienās vai visu gadu, un jūtas vainīgi, ja viņi cīnās, lai pārvaldītu visu . Taču nav iespējams visu labi paveikt. Lai izvairītos no šīs nepārtrauktas neapmierinātības, jūs varat mēģināt pievērsties vissvarīgākajam, kā ieteikt Best Health Mag tīmekļa vietne. Jūsu mīlas lietas pelnījušas visu jūsu uzmanību, bet citi, iespējams, nav perfekti.