4 Padomi, lai pārvaldītu dusmas birojā

Saziņa, izpratne un, galvenais, cieņa ir svarīga sabiedrībā un darba vietā. Kad viens no šiem elementiem beigsies, tantrums var viegli pārspēt starp kolēģiem. Bet, ja jūs vēlaties saglabāt patīkamu atmosfēru, jums jāiemācās virzīties šīs krīzes un nevajadzētu teikt, ko jūs varētu nožēlot vēlāk.

Padoms # 1: paņemiet attālumu

uz verbālās vardarbības eskalāciju atstājiet telpu. Neatkarīgi no situācijas, neatkarīgi no tā, vai esat sapulcē vai ir pusdienas, labāk ir izskatītos dīvaini, aizņemot dažas minūtes prom, nevis zaudēt kontroli pār jūsu nerviem.

Padoms # 2: nomierināties

Kad esat izdevies izolēt sevi, zvaniet draugam un iztukšojiet maisiņu vai lēni pieļaujiet, līdz elpošana atgriežas normālā ritmā. Spiediens samazinās ar iet minūtēm. Tad jūs varat atgriezties pie uzbrukuma. Situācija, iespējams, nav mainījusies, bet jūs spēsit kontrolēt savas emocijas daudz labāk nekā tad, ja paliksit tajā pašā telpā, uzstāj, ka vietne ir Veselība.

Padoms # 3: saprast un prognozēt

Lai izvairītos no atgriešanās šajā situācijā, veltiet dažas minūtes, lai padomātu par to, kas liek jums izkļūt no jūsu ceļa. Vai tavs darbs netiek uzskatīts par cienīgu? Vai esat satriekti un nevarat savlaicīgi pabeigt savus failus? Vai jums ir konflikts ar dažiem kolēģiem? Vai laika ierobežojumi jums pārāk daudz uzspiež? Nosaka, kur konkrētā problēma var palīdzēt jums paredzēt dusmas un galu galā atrast risinājumu.

Padoms # 4: Pozitīvs

Tā vietā, lai domāt par to, ko jūs varētu būt izdarījis savādāk, ko jūsu kolēģis būtu izdarījis, pārfrāzējot savu domu. Atcerieties jūsu darba pozitīvās puses: cilvēka pieskārienu, algu, misijas galīgo mērķi, palīdzību, ko jūs sniedzat citiem. Lieta ne vienmēr notiek tādā veidā, kā mēs gribam, bet, koncentrējoties uz pozitīvu, mēs spējam tikt galā ar to. Cita starpā, kolēģi, kas ierodas, lai redzētu stiklu pusi pilns, viņu komandu vienmēr vērtē vairāk.

Lai uzzinātu arī: Kā labi sadarboties ar saviem kolēģiem?