4 Padomi sportu viesnīcas numuros

Sportu, kas notiek ceļā, ir daudz vieglāk, ja viesnīcā ir sporta zāle un / vai baseins. Bet tas ne vienmēr ir gadījums. Un tā kā sporta inventāru var būt grūti salocīt uz čemodānu, jums būs jābūt radošam, lai saglabātu konsekventu kārtību treniņos. Labas ziņas: viesnīcas istaba ir lieliska vieta, kur svīst. Vienīgais, kas jums patiešām nepieciešams, ir vēlme strādāt ar saviem muskuļiem.

Atpakaļ uz pamatiem

Jūsu zviedru sporta treneris var veikt sarežģītu horeogrāfiju, taču, ja jūs esat ceļā, jūs varat apsvērt atgriešanās pamatos. Vecmodīgi vingrinājumi, piemēram, spiedpogas, lentes un vēdera daļas, vienmēr pastāvēja divu iemeslu dēļ: tie ir vienkāršs un efektīvs . Izstrādājiet kardio, lecot un darīdams pratus, pēc tam praksē kādu muskuļu ēku pārvietojas uz pilnu treniņu.

Pretestības joslas

Jums vajadzētu ceļot gaismu? Izturības joslas ir universālas brīnumus, kas spēj strādāt ar visām

muskuļu grupām, bez pārkraušanas jūsu čemodānā. Izmantojiet taimeri tālrunī, lai apmeklētu intervālu. Izvēlieties no četriem līdz pieciem 45 sekunžu vingrinājumiem un ļaujiet sev 15 sekundes atgūties starp katru komplektu.

Iestatiet laiku Jauna pilsēta, kuru apskatīt, lauki vai pludmale, lai izpētītu, sāp jūsu motivācija Nosakot reālas cerības, jūs varat izbaudīt apkārtējo vidi, vienlaikus saglabājot savu fitnesa līmeni. Esiet elastīgi un izvairieties no pārliekas noslogotības. Vienkāršs veids, kā to izdarīt, ir ieplānot grafiku no 30 līdz 40 minūtēm, tāpat kā jūs varētu apmeklēt vai vakariņot. Saglabājot ikdienas , jūs ierobežojat stresu, kas saistīts ar ceļošanas problēmām. Pabeigt katru sesiju ar pilnīgu stiept

, lai ne tikai atslābinātu muskuļus, bet arī garīgi izbaudītu šo relaksācijas brīdi.

Izmantojamās virsmas Kurš saka, ka tas ir būtiski lai būtu trenažieri? Tāpat kā muzeju un kultūru maiņa, izmantojot laika zonas, nav noteikumu par izmitināšanu viesnīcas numurā. Izbaudiet vannas istabas