4 Padomi praktizē jogu ar bērniem

Ja jums patīk joga, jūs droši vien vēlaties dalīties ar jūsu aizraušanos ar apkārtējiem cilvēkiem, arī saviem bērniem. Tāpat kā pieaugušie, viņi var gūt labumu no šāda veida fiziskiem vingrinājumiem un ir diezgan spējīgi turēt vienkāršākos veidus. Šeit ir daži padomi, kas palīdz viņiem atklāt jogu vienmērīgi un labā garastāvoklī.

Jautrība

Daži cilvēki, kuri sāk praktizēt jogas, var uztvert sevi pārāk nopietni. Un, ja šī senču prakse var faktiski strādāt pie tā koncentrēšanās, tas galvenokārt ir par dzīves mirkli. Jautrs, jo īpaši ar bērniem, ir šajā gaismā.

Jūs varat spēlēt turot stāja koka garākā nenosakot kāju uz zemes, jūs varat jūs varat dziedāt dziesmas, veidot torni ar ķieģeļiem, spēlēt ar siksnām ... bērnu iztēle palīdzēs jums atrast idejas. Kāpēc nebeigt sesiju ar daļu no "1,2,3 saules" ar jogas pozām?

Cieniet viņu ritmu

Bērni pārvietojas savā tempā, ir bezjēdzīgi tos piespiest, atgādina Mind Body Green vietni. Viņi var atkārtoti izgudrot jogas pozas, iedomājieties savas variācijas. Šis prāta stāvoklis pat var palīdzēt jums strādāt pacietībā un motivācijā tavā praksē. Aprīkojums un atrašanās vieta

Bērni jūtas īpaši, kad viņiem ir savs aprīkojums. Neliela paklājs, zeķes īpašu "Joga", aproce, dvieli, vai jebkuru citu piederumu ļauj tām apzināt sākumu

jogas sesiju, var palīdzēt viņiem motivēt sevi pavadīt tevi. Vietas izvēle arī ir svarīga loma. Mums nav visiem ir iespēja nodarboties ar jogu paradīze vietās, bet nekas neļauj mums iet ārā parkā vasarā, izklāstīti mīļākie telpā no mājas, vai atrast sporta centru, kas jums patīk , kas ļauj visai ģimenei dalīties prieka brīžos Dienas atgādinājumi

Jogu varat integrēt visu dienu, neveidojot to kā oficiālu sesiju. Māciet saviem bērniem līdz

izstiepties no rīta, kad pietrūkst , lietojot guļus suni. Palīdziet viņiem atpūsties vakarā, gultā, pieņemot relaksācijas pozu. Mācieties līdzsvara stāvoklī, kad jums ir jākoncentrējas ... ir 1000 veidi, kā iekļaut jogu ikdienas dzīvē un katra ģimenes locekļa statusā.