4 Padomi enerģijas atgūšanai pirmdienas rītā

Nav viegli sākt nedēļu, kad mēs uzskatām, ka akumulators jau ir plakans. Kafija var palīdzēt turēt uz pāris stundām, bet jāatceras lietot šos vienkāršos un ātri padomus, lai palīdzētu jums koncentrēties un strādāt labāk:

Pakļaut sevi gaismu

Ja ir iespēja, doties uz savu darbu ar kājām . Pretējā gadījumā atveriet slēģus, pārtraukumus ārā un pusdienām saulē. Regulāri iedarbība dabiskās gaismas palīdz uzturēt augstu enerģijas līmeni, joprojām ir jautrs un ierobežot nogurumu.

Rūpes poza

Atcerieties, lai pārbaudītu saskaņošanu par savu ķermeni, kad jūs sēž vai stāv. Galvai un ausīm jābūt tādā pašā līnijā kā pleciem, ne tālāk tālāk vai tālāk. Nepareiza poza ne tikai liek jums izskatīties nogurusi citu cilvēku acīs, bet arī izraisa sasprindzinājumu mugurā un gūžas, kas izraisa sāpes. Uzglabāt labi arī ļauj elpot labāk un arī skābekļa smadzenes .

Pārbaudes ēteriskās eļļas

Aromterapija ir interesants risinājums palielināt savu koncentrāciju ir maz sekundes pēc nepieciešamības. Glabājiet kolbas rozmarīnu, jasmīnu un piparmētru ēterisko eļļu biroja atvilktnē. Pour dažus pilienus uz kabatas lakatiņu un ieelpot tās dažas sekundes, lai izietu no miega.

Izvēloties pareizo mūziku

Daudzi pētījumi ir pierādījuši, ka klausoties dziesmas, mēs vēlētos, lai palīdzētu samazināt spiedienu lai samazinātu stresu un uzlabotu garastāvokli. Mēģiniet sagatavot atskaņošanas stratēģiski, pārmaiņus gabali lēna un relaksējoša ar gabaliem, kas dod jums enerģiju paātrinot sirdsdarbību, iesaka amerikāņu vietu lasītāju Digest.

Lasīt ausi: Šīs dziesmas pastiprina morāli