4 Veidi, kā stiprināt savu garīgo

Garīgā un emocionālā izturība ne vienmēr ir iedzimta. Vingrinājumi, kurus ikdienā ir viegli lietot, var palīdzēt mums to apmācīt un uzlabot. Šeit ir daži padomi:

1 Think sliktākais

Ja jums rodas problēmas, mēģiniet domāt par sliktākais, kas varētu notikt. Šis paņēmiens ļauj mierīgi noskatīties, attālināt un atbloķēt situāciju. Pat ja tas, ko tu iedomājies ir izdarīts, jūs vienmēr paši, savu stāstu un savas idejas, kas ļāva jums iegūt prom tik tālu.

Invert viktimizācijas 2

Ja jums liekas, sākat žēl jums jūsu liktenis, mainīt tendenci, un domāt par visām lietām, jūs esat pateicīgs. Piemēram, ja jūs nokavējat eksāmenu, uzskatu, ka jums ir laimīgs saņemt izglītību. Jūs varat soli atpakaļ un pārdomāt reālo nozīmi šīs neveiksmes attiecībā uz visu savu dzīvi, vai arī problēmas citu cilvēku pasaulē.

3 Saprast jaudu mazu centienu

Mazas ikdienas darbības veido ļoti ātri. Nopirkt paciņu cigarešu katru nedēļu nešķiet dārgi, bet, ja jūs uzskatāt, ka summa, mēs tērēt katru gadu, tas ir nozīmīgs budžetu. Lai sasniegtu lielas lietas un nāk ārā garīgi stiprāku, mazie regulārus spēkiem, nevis liekot pārāk augsts un atdot bārs, nodrošina skaistas baudas.

4 Rushing problēmas

Ja jums ir Mērķa prātā, ne tikai sasniegt to, bet mēģināt virzīt mazliet tālāk. Ja jūs darbināt, un jums ir vērstas 5 km maršrutu, mēģiniet pievienot pāris simtu metru attālumā, kad esat tuvu mērķim, konsultē mājas Medical Daily. Tas tip attiecas uz jebkuru lauka: jūs varat izlasīt divas lapas lielākoties katru nakti pirms gulēt, pavārs papildu dārzeņu, vai pieprasīt jums ceļot garums pārsniedz baseinu. Galvenais ir izkļūt no jūsu komforta zonas un veidot savu prātu un emocijas.