4 Ieradumi nedēļas nogalē, ka sāp sākt nedēļu

Veids, kā mēs pavadām laiku no piektdienas vakarā līdz pirmdienas rītā, lieliski ietekmē pārējo nedēļas laiku. Nedēļas nogales, kas ir pārāk aizņemti vai pārāk aizņemti, var mūs nogurināt, nevis mūs atkārtoti piesaistīt. Un tā kā mums nav tiesības palielināt skaitu pieejamo mums dienām veikt savu laiku, šeit ir slikti ieradumi, lai izvairītos labāko uzlādēt akumulatoru

Pārāk gulēt

Pēc slikti vai maz. visu nedēļu gulējuši, vai nedēļas nogalēs plānojat zaudēt miegu? Vairāki pētījumi liecina, ka šī metode padara mūs nogurāku. Regulāras gulētiešanas un nomoda stundas nedēļā un brīvdienās nodrošina labu miegu. Nedaudz vairāk: pārāk daudz miega būtu slikta radošumam, saka amerikāņu tīmekļa vietne. Hello Giggles

Pārāk daudz TV

Jūs vēlaties atklāt sēriju, ka visi jūsu draugi ar tevi runā? Jūs baudāt sestdien un svētdien, lai aizvērtu aizkarus, sēdētu uz dīvāna un vairākas stundas pieķērās pie ekrāna? Jūsu iestāde var novērtēt šo lēmumu. Lai saglabātu savu noskaņojumu, izziņas, miega, sirds un asinsvadu sistēmu un kopumā savu veselību, dod vairāk aktīvās rotaļas un izbaudīt nedēļas nogali, lai pārvietotos, un dalīties brīdi ar saviem mīļajiem.

Pārāk daudz dzeramo

Alkohola izmantošana nav izdevīga darba dienās vai brīvdienās. Bet, ja jūs pārāk bieži pacelat elkoņu gan piektdien, gan sestdienās, neesiet pārsteigts, lai sāktu nedēļu ar labu noguruma un miega trūkuma devu. Atrodot pareizo līdzsvaru, lai izklaidētu un dzertu saprātīgi, saglabājot līdzsvarotu ātrumu, jūs ilgāk saglabāties formā.

Pārāk liela pārslodze

Daži cilvēki uzskata, ka nedēļas nogale ir vienīgais laiks, kad viņiem ir pietiekami daudz laika un enerģijas, lai veiktu mājas darbus, ģimeni un dažreiz darbā . Bet, ja visas atpūtas dienas tiek tērētas tīrīšanai, iepirkšanai, maltītes gatavošanai, dokumentu apstrādei un atbildēm uz vēlākām sūtījumiem, atgriešanās darbā pirmdien būs sarežģīta un neproduktīva. Mēģiniet atrast līdzsvaru starp nepieciešamajiem uzdevumiem un mierīgiem brīžiem, lai izglābtu sevi.

Lasīt arī: svētdienas nakts blūza pārspēja