5 Iemesli, lai ēst arbūzu

Sometimes pārtiku. kas mums visvairāk patīk, piemēram, spināti, arī tie, kas vislabāk atbilst mūsu veselībai. Bet ir daži izņēmumi, piemēram, arbūzs ...!

Šis garšīgi augļi ir piemirkusi, cukurs, šķiedras un pamata barības vielas, piemēram, vitamīni A, B6 un C, antioksidantus, likopēna, skābēm amīni un kālijs. Arbūzs satur ļoti maz kaloriju. Tās sēklas ir bagātas ar proteīniem, magniju, B vitamīnu un labiem taukiem. Šeit ir labākie iemesli, ēst arbūzu, kas ir agrīnā dienās siltumu.

Par sirds veselību

Augu barības vielas, arbūzs palīdz aizsargāt šūnas no stresa saistīto kaitējumu un samazina risku, sirds un asinsvadu slimības , saskaņā ar pētījumu, kuru citēja Amerikas mājas lapa Live Science. Citi pētījumi liecina par hipertensijas un asinsspiediena samazināšanos pieaugušiem ar aptaukošanos. Tās tikumi ir īpaši svarīgi sievietēm pēc menopauzes.

savām pretiekaisuma īpašībām

Likopēns kalpo palēnināt iekaisuma procesu un neitralizē brīvos radikāļus, kas atbild par šūnu oksidēšanās. Šī barības viela kopā ar holīnu palīdz samazināt ķermeņa iekaisuma ātrumu un tādējādi uzlabo veselību un vispārējo labsajūtu.

Lai hidratētu

Starp 20 un 30% no mūsu ikdienas vajadzības pēc hidratācijas var iziet caur mūsu ēdienu. Un augļi kā arbūzs piedalās plaši. Vasarā, šķēle arbūza hidrāts un dod mums enerģiju, bez svēršanas mums.

Lai saglabātu jauniešiem

Vitamīns ir liels ādas un matiem, jo ​​tas palīdz viņiem palikt hidratēts un stimulē kolagēna un elastīna ražošana. Arbūzs ir labs avots, šī vitamīna

, lai sāpes

Sports un sporta kam patīk arbūzs ir paveicies. Patērē pirms treniņa palīdzēs mazināt muskuļu sāpīgums nākamajā dienā un iet kopsolī stabila sirds. Iesaistīti labvēlīgi barības vielas, tostarp aminoskābes, citrulīns un arginīns, kas uzlabo asinsriti.