5 Labi padomi, lai izvairītos no kļūst slims ar lidmašīnu

Lidojums ir saistīts ar veselības apdraudējumu pieaugumu. Kaut arī daži efekti uz ķermeņa ir uzreiz pamanāmi, citi ietekmē veselību pakāpeniski. Uz saskare ar slimiem cilvēkiem reizina un novājināta imūnsistēma nogurumu saistītās ceļošanu un attiecīgi palielina riskus. Šeit ir pieci padomi, lai novērstu vai mazinātu par lidojumu uz jūsu veselību negatīvo ietekmi.

Izvēloties vietu pie loga

Saskaņā ar nesen publicēja 19 marts 2018 ar žurnāla PNAS , sēžot pie loga samazina saslimšanas risku salīdzinājumā ar vidējo sēdekli un koridoru. Patiešām, šajā krēslā, jums būs mazāka iespēja sazināties ar ar citiem pasažieriem.

Dezinficējiet

Invisible netīrumi uzglūnēt visās daļās lidmašīnas, sēdekļu sprādzes uz durvju rokturiem. Saskaņā ar pētījumu, kas minēts, tabletes, kas nojaucas, lai ievietotu ēdienu trauku, būtu vairāk nekā baktēriju nekā tualetes . Piesakies hidro-spirta šķīdumu, kas satur 60% alkohola, pirms ēšanas vai dzeršanas izvairīties no mikrobiem.

Pārvietot

Asinsrite var uzlabot ar dažiem vienkāršiem žestiem, piemēram, ir flex , pagrieziet potītes, izstiept rokas, piecelties un staigāt pa laikam. Tādā veidā, jūs varat novērstu vēnu tromboze , bīstamu asins receklis, kas attīstās kājās dēļ sabiezēšana un asins aglutināciju. Tie jo īpaši riskam var valkāt kompresijas zeķes , vai veikt antikoagulantus pirms lidojuma, jo ieteica ārsts.

dzert ūdeni

uz dehidratācijas ir liels risks veselībai gaisa spiediena izmaiņu dēļ. Lidmašīnā mitrums ir ļoti zems , kas palielina regulāras dzeramā ūdens nozīmi. Ja jūs iet uz ilgu ceļojumu, ir ieteicams sākt hidratāciju dienu pirms .

Fit ritms

Jet lag notiek tad, kad mūsu sistēma bioloģiskais pulkstenis, , kas kontrolē mūsu miega / uzmundrināšanas ritmu, tiek pārtraukts. Ja jet lag gadījums, jūs varat ciest no noguruma, galvassāpēm, bezmiega, gremošanas traucējumiem, koncentrācijas samazināšanās, sliktas dūšas utt. Labākais veids, kā to novērst, ir pakāpeniska gulētiešanas un nomoda stundu maiņa dažas dienas pirms ceļojuma. Atrodoties gaismā un izvairoties no naps, lai sasniegtu galamērķi, pielāgotos jaunajam laika joslam.