5 Ieradumi, lai mainītu, lai saglabātu veselus zobus

Skaista smaids vispirms nav mutes un zobu, pilnā veselībā. Lai gan mūsu zobu higiēna ir pareizs, dažreiz daži ikdienas paradumi ir sliktāki, nekā jūs domājat.

Veikt tūkstoš lietas, tajā pašā laikā,

Katru minūti ietaupīto vērtīgs no rīta, tāpēc mēs tiekam kārdināti mums mazgāt zobus dušā vai vienlaikus iztīrīt brokastu galdiņu. Slikta ideja, saka ASV vietā veselība.

Lai būtu pārliecināts, ka ne saņemt ievainots, nevis sabojāt zobu emalju, ir svarīgi palikt pie spoguļa, bet suku. Jums būs izvairīties tīrot zobus pārāk grūti, kas var bojāt smaganas.

Pārāk tīrīt zobu suka

Ja ideja izdevumu zobu suka trauku dezinficēt labi ir jums jau sapraucot prātu, zina, ka to labāk izvairīties, riskējot to sabojāt, mēģinot mazgāt pārāk daudz. Pat ja zobu suku bieži salīdzina ar baktēriju ligzdu, neviens to nekad nav saslimis. Noskalo ar ūdeni un ļaujiet tai nožūt svaigā gaisā, tas ir pietiekami.

nomazgājiet zobus pēc apelsīnu sulas

Tāpat kā dienu ar apelsīnu sulu, sākot steigties? Nekavējoties mazgājiet zobus. Augļa skābums mazina zobu emalju un jūs riskējat palielināt eroziju. Lai neitralizētu šo skābumu, dzert glāzi ūdens vai pienu pēc sulas vai vienkārši gaidīt trīsdesmit minūtes.

Izmantot zobu bakstāmos

Strong noderīgi, ja pēc ēšanas kļūst iestrēdzis starp mūsu zobiem Tomēr zobu bakstāmi var būt agresīvi, pārtraukuši un bojā mūsu smaganas. Labākais risinājums ir zobu diegs, lai gan tas ir mazāk ērti piekļūt.

patērē pārāk daudz sulu un sodas

ir labi teikt, ka kokteiļus un dažādas augļu sulas ir laba veselība jo tie ir bagāti ar vitamīniem un minerālvielām, tie ir arī skābi un satur daudz cukura. Lai ierobežotu kaitējumu zobu līmeni, tas ir labāk, lai mēģinātu ierobežot šos dzērienus un aizstāt tos ar mineralizētu ūdeni, kas būs ne tikai flush lieko cukuru, bet arī stiprina zobus, ja tas satur fluorīdu.

Tas pats attiecas uz bezalkoholiskajiem dzērieniem, neatkarīgi no tā, vai tas ir gaišs vai nē, kas var paātrināt zobu emaljas eroziju. Mēģiniet ierobežot patēriņu.