5 Natural Remedies for Carpal Tunnel Syndrome

Karpālā kanāls atrodas pie rokas, iekšpusē. Caur šo "tuneļa" veidu tiek nodoti kauli, nervi un saites. Ja vidējais nervs pastāvīgi ir zem spiediena, Jums var būt iekaisums: karpālā kanāla sindroms. Bieži saistīta ar cukura diabētu, vairogdziedzera disfunkciju, hipertensiju vai autoimūno slimību, to var saistīt arī ar ūdens aizturi grūtniecības vai menopauzes laikā. Simptomi attīstās lēni, tad sāpes, nejutīgums, dedzinoša sajūta un tirpšana kļūst traucējoša. Šeit ir daži risinājumi, lai atbrīvotu tevi.

Auksts un masāžas

Iespējams, jūs jau esat dzirdējuši, ka ledus izmantošana iekaisušajā zonā ir izdevīga, taču šī metode var nostiprināt muskuļus un cīpslas, un palēnina asins plūsmu, brīdina Lasītāja sagremošanas vietni. Vienmēr atcerieties masēt sāpīgo zonu tūlīt pēc tam, kad to uzlikusi ledus, lai stimulētu asinsriti un saglabātu muskuļu šķiedras elastīgu.

Atbrīvojums

Vienkāršākais līdzeklis, lai atbrīvotu pirkstus, rokas un jūsu rokas paliek atpūsties. Ja simptomi uzlabojas, jūs varat pakāpeniski atsākt savu parasto darbību. Jūs pats varat novērtēt savas mājas un darba vietas ergonomiku, lai identificētu problēmas, kas var veicināt sāpes. Dažas izmaiņas, piemēram, piemērotas tastatūras un peles izmantošana var jums palīdzēt.

Izstiepšanās

Randas stiepšanās vingrinājumi var tikt veikti jebkurā laikā. dienu un atbrīvo spiedienu uz mediāna nervu. Sakrulējiet savu dūri, pēc tam pabīdiet pirksti pa vienam, līdz tie ir labi, un atkārtojiet šo vingrinājumu 5 līdz 5 reizes pēc kārtas. Ja problēma ir ūdens aizture, ieteicams pēc iespējas biežāk paaugstināt savu sāpīgo roku.

Siksnas

Turot plaukstas locītavu taisni naktī, tas arī palīdz atbrīvot spiedienu. Simptomi ir biežāk naktī.

Pretiekaisuma šķīdumi

Kanāla sindroma gadījumi kāju krūze var labi reaģēt uz parasto pretiekaisuma ārstēšanu. Bet daži cilvēki dod priekšroku izvairīties no narkotikām un pievērsties citiem risinājumiem, piemēram, akupunktūrai un pārtikai, kas bagāta ar omega-3. Ja simptomi saglabājas vai pasliktinās, noteikti konsultējieties ar ārstu.