5 Līdzekļi sāpēm žokļa locītavā

Kad temporomandibular locītavu, kas savieno apakšējo žokļa galvaskausu, nedarbojas, tas var izraisīt sāpes ir ļoti satraucošs. Ēd, miegu, smiltis, zobus, atver muti, zawn ... šie maz ikdienas darbības kļūst grūti. Dažas mājas aizsardzības līdzekļiem var palīdzēt atvieglot sāpes.

Siltās kompreses uz žokļa

Uzdot siltu kompresi uz žokļa, tempļi un kakla uz 10 līdz 12 minūtēm divas reizes dienā, var palīdzēt atslābināt muskuļus un samazināt simptomus, palielinot asins plūsmu jomā.

Ja šāda veida pad nedarbojas, varat mēģināt mainīt tehnoloģijas un piemērot ledus. aukstuma var palīdzēt anestezēt sāpes un atvieglot jums pāris desmitiem minūšu laikā.

magnija

traucējumi TMJ var izraisīt magnija trūkumu. Pārtikas produkti, kas bagāti ar magniju, var palīdzēt atslābināties muskuļu spriedzē, kas izraisa spazmas žoklī. Lai šo problēmu atrisinātu, varat uzkrāt spināti, ķirbju sēklas, jogurtu, mandeles, melones, avokado, vīģes un banānus. No Foods bagāti ar omega-3 var arī palīdzēt organismam, jo ​​to pretiekaisuma iedarbību.

Šķidrā pārtika

Pārslēgt šķidrā vai kādu cieto pārtiku 5 līdz 7 dienām varētu palīdz atvieglot temporomandibulāru locītavu traucējumu simptomus, jo tas samazina kopīgo struktūru centienus, atzīmē vietnes Reader apkopojumu. Ar olu kulteni, zupas, mērces, biezeņi un vārīti dārzeņi, var padarīt jūs laimīgu, nevis košļājamo gumiju, izraidīt.

Zāles

letei ārstēšanu, piemēram, ibuprofēnu, ir pretsāpju līdzekļiem kuru pretiekaisuma iedarbība mazina sāpes. Arnica vai tīģera balzams, piemēram, krēmus, var lietot arī sāpīgās vietās ārpus muti divas līdz trīs reizes dienā. Jautājiet savam ārstam un / vai farmaceitam par labāko medicīnisko palīdzību.

Masāžas

Žokļa muskuļu un tempļu masāža , kas veikta ar kustībām apļveida, atverot un aizverot žoku lēni apmēram 30 sekundes, var stiept muskuļu šķiedras un veicināt muskuļu relaksāciju un samazināt sāpes. Nekautrējieties to praktizēt ik pēc četrām līdz sešām stundām.