5 Idejas uzkodas samazināt cukura patēriņu

Ja jūs mēģināt ēst mazāk cukura, jūs zināt, ka tējas laiku ir grūti pārvaldīt. Iepakotie un viegli pārnēsājamie pārtikas produkti ir zemi uzturā un ļoti saldie. Kā izdzīvotbārs ? Vai jums patīk sāļš uzkodas, kraukšķīga un augļu, šīs dažas iespējas, kas palīdzēs jums veikt barošanās

. Sagatavot jau iepriekš, lai pārliecinātos e · ir uz rokas, kad jūs jūtaties patīk.

pistācijas un zirņus Ļoti bagāta ar barības vielām, nesālīti pistācijas satur olbaltumvielas, labi tauki, vitamīni un minerālvielas, bet ļoti maz cukura. Jūs varat pievienot nedaudz grauzdētas zirņus krāsnī vai pannā, lai padarītu šo uzkodu pat kraukšķīgu

un piepildīta ar proteīnu, šķiedrvielu un dzelzs.

Pop kukurūza Vai jūs domājāt, ka popkorns ir rezervēts kino sesijām? Padomājiet vēlreiz! Daži bioloģiskie kukurūzas graudu, šķipsniņa sāls, papīra soma labi salocīt un mikroviļņu krāsns, ir pietiekami, lai radītu līdzsvarotu uzkodas, kas bagāta ar antioksidantiem un šķiedrvielu

. Turklāt gaisīgs tekstūru popkorna palīdz ātri piepildītu viņa punci, kad alkas.

Siers un riekstu Daži no jūsu mīļākie siera šķēles un nedaudz rieksti ir Easy līdz transports un ir lielisks olbaltumvielu avots un labs tauku

.

zemesriekstu sviests Ja jums patīk zemesrieksti un augļus, pack ābolu un neliela daļa zemesriekstu sviestu

vai mandelēm (bez cukura), tējas. Iemērciet ābolu šķēli zemesriekstu sviestu un veikt ātri bagātīgs proteīna un šķiedrvielu visai dienai.

Smoothie banānu-kokosriekstu Ja vēlaties detoksicēt savu cukuru, tas gardēžu recepte ir ideāls. Sajaucot glāzi kokosriekstu piens ar pusi Banana , izraksts karote vaniļas līdz smoothie ir gluda, tad garšas . Ja vēlaties garšu, varat apkaisīt kanēlis