5 Paņēmieni, lai mazinātu sāpes krūtīs

Hormonālās svārstības ir saistītas ar daudzām vairāk vai mazāk patīkamām un regulārām izmaiņām sievietes ķermenī. Starp neērtībām ir sāpes krūtīs. Uzziniet dažus padomus, lai atvieglotu

Masāžas

Kad dušā, ņem ziepēm un siltu ūdeni, maigi iemasē savas krūtis, sākot no krūts centra padusēm. Šīs darbības uzlabo asinsriti un limfas drenāžu.

Ledus

gadījumā smagas sāpes, wrap ledu vai saldētus dārzeņus dvieli un piemērot par katru krūts apmēram desmit minūtes, lai samazinātu sajūtu sāpīgs pietūkums

Atbalsts

Ja jums bieži ir sāpes krūtīs, varat apsvērt iespēju ieguldīt atbilstošos krūštājpusē. Izvēlēties ērtus modeļus, kas nodrošina labu atbalstu un var valkāt naktī laikā, kad sāpes krūtīs.

Pārtika

Starp Best Health Mag piedāvātajiem risinājumiem ir patēriņš sojas pārtiku, kas spētu samazināt hormonālās svārstības. Tauku, rūpniecisko pārtikas produktu un sāls patēriņa samazināšana arī palīdz samazināt ūdens aizturi. Augi un uzturvielas

Dendelions ir dabisks diurētiķis, kas pieejams vairākos veidos: infūzijas, kapsulas vai pulveris. Regulārais patēriņš sāpīgā laikā var atvieglot. Efektivitāte var palielināt E un B vitamīna uzņemšanu ar riekstiem, avokado un spināti.