5 Padomi, lai gulētu labi, neskatoties uz aizliktu degunu.

Šis nav mūsu mīļākais ziemas laiks, bet mēs, visticamāk, nokļūsim. Plūsma, kakla skrāpēšana, bailes no sinusīta un, it īpaši, aizlikts deguns, kas mūs kavē naktī un mūsu partneris. Tomēr tas ir tieši miegs, kas ļauj aktīvi cīnīties pret vīrusu un atgūt zaudēto enerģiju. Šeit ir daži padomi, lai atbrīvotu savu deguna un gulēt kā bērnu:

Efektīva mazgāšana

Aizmigßana ar vienu nāsi pieslēgts, izejot atvērtu muti un kaklu uz uguns ... nekas vairāk nepatīkams! Viens no visefektīvākajiem risinājumiem ir gulēt, lai nomierinātu degunu ar sālsūdeni. Sāls deguna mazgāšana, bet sālsūdens ir tūskas ietekme uz gļotādām, deguna, kas ir pietūkušas un novērstu mūs no elpošana

. Ir produkti, gatavi lietošanai aptiekās, bet jūs varat sagatavot sāļu šķīdumu mājās, sajaucot divus ēdamkarotes rupjas sāls un tējkaroti cepamā soda vienā kvarts karsta ūdens. Sajauciet līdz pilnīgi izšķīdina un piepildiet bumbieru ar šķidrumu. Tur jums vienkārši ir sūkāt katrā nāsī un pūst degunu rūpīgi pēc.

Noslēpums ieelpo

Tas ir triks ar vecmāmiņu, ka daži cilvēki izvairīties, piemēram, plague, bet tā ir sevi pierādījis. Ieelpošana ne tikai notīra degunu, bet arī visus elpošanas ceļus un palīdz labāk gulēt. Uzkarsē ūdeni, pievieno dažus pilienus ēterisko eļļu eikaliptu, piparmētru, rozmarīna vai timiāna, segt savu galvu ar dvieli un ieelpot dziļi aromātisks gaiss piecpadsmit minūtēm

Burvju sejas audi Ēteriskās eļļas, ko lieto ieelpošanai, kā arī Alžīrijas benzīns, var lietot jebkurā diennakts laikā. Pour dažus pilienus jūsu kabatlakatiņi (protams papīra, nevis, lai veiktu savus baktērijas visur), un saglabāt to savā naktsgaldiņš būt pārliecināti, lai būtu pieejama gadījumā nakts nomodu.

istaba pielāgots

Lai gulētu labi, ar aukstumu vai bez tā, nekas nepaliek labi vēdināmā telpā. Atcerieties atvērt savas istabas logus desmit minūtes no rīta un vēlreiz vakarā pirms gulētiešanas ... neskatoties uz aukstumu. Neaizmirstiet pazemināt kameras termostatu, jo mikrobi aug ātrāk pārkarsētā telpā.

Visbeidzot, ja jūs vēlaties, jūs varat dezinficēt gaisu ar ēterisko eļļas difuzoru, bet izslēdziet ierīci vismaz pusstundu pirms gulētiešanas. Visbeidzot, pievienojiet spilvenu zem muguras gulēt nedaudz paaugstināta, lai atvieglotu elpošanu.

Galvenais triks

Neskatoties uz visiem šiem padomiem, jūsu deguns atsakās vadīt un jūsu kakls joprojām ir sauss? Izmēģiniet šo pārsteidzošo tehniku: ar īkšķi spiediet 30 sekundes starp abām uzacīm un vienlaikus nospiediet mutes augšdaļu ar mēli.