6 Pamatoti iemesli ēst apelsīnus

Oranžs Kaut arī tā galvenokārt sastāv no ūdens, tā celuloze un tās sula satur ļoti svarīgu vitamīnu A, B un C daudzumu un antioksidantu savienojumus. Tā gaļa ir bagāta ar tādām uzturvielām kā kalcija, kālija, fosfora, magnija, dzelzs, vara, flavonoīdi un karotinoīdi, kā arī šķiedrvielas. Patēriņš regulāri ir lielisks, lai saglabātu daudzu slimību ķermeni. Tomēr uzmanieties, ja Jums ir gastroezofageāls reflukss, peptiskais ezofagīts vai hiatal trūce, jo šie citrusaugļi var kairināt barības vada gļotādu vai sadedzināt kuņģi. Ja tas nav jūsu gadījums, šeit ir daži labi iemesli, kā pievienot jūsu nedēļas diētu:

Lai aizsargātu jūsu acis

Katarakta ir bieži sastopama acu slimība cilvēkiem vecumā virs 65 gadiem gadiem. Bet saskaņā ar nesen veiktu pētījumu, ko veica britu pētnieki, pārtikas produktu, kas bagāti ar C vitamīnu, piemēram, apelsīni, ēšana varētu samazināt slimības progresēšanu par 33%. Šajā jautājumā, antioksidanta darbība vitamīnu ar acs šķidrumā, kas aizsargā acs lēca necaurredzamību, kas saistīta ar vecumu,

. Lai cīnītos pret

vēzis antioksidanta īpašības oranža padara šo citrusu par izcilu pretvēža ieroci. Regulārais patēriņš ir saistīts ar barības vada, kuņģa, resnās zarnas, mutes un rīkles vēža profilaksi. Tās darbība varētu palīdzēt samazināt proliferāciju vēža šūnas un attīra ķermeni, vienlaikus stiprinot imūnsistēmu.

Lai novērstu risku, sirds un asinsvadu slimībām

Oksidatīvie procesus organismā ir viens no galvenie sirds un asinsvadu slimību riska faktori. Regulāra C vitamīna lietošana apelsīnu sulas veidā samazina aterosklerozes, cerebrovaskulāras slimības, tostarp insultu un trombozes risku.

Lai mazinātu iekaisumu

Flavonoīdiem, kas atrodami citrusaugļos, tostarp apelsīnos, ir efektīvas pretiekaisuma īpašības. Patērē samazina risku, kas cieš no iekaisuma slimību, piemēram, reimatoīdo artrītu.

Izārstēt aukstu

Pretēji mūsu vecāki un vecvecāki stingri ticēja, apelsīnu sula būtu nav profilaktiskas īpašības pret saaukstēšanos. Saskaņā ar 29 pētījumu, kas publicēti 2007. gadā, metaanalīzē tā C vitamīna uzņemšana palīdzētu samazināt simptomu smagumu un ilgumu.

Lai uzlabotu gremošanu

Orange ir noderīga arī ķermeņa, lai attīrītu vielas, ko dažādi orgāni var absorbēt. Tas spēj dezinficēt un izšķīdināt šīs atliekas , tādējādi veicinot gremošanu, veicinot ādas veselību un veicinot dzelzs absorbciju organismā.