6 Kļūdas, lai izvairītos no pēc ēšanas sagremot

Mums ir visas mūsu mazās ēdienreizes. Bet vai viņi visi ir labi? Nav viegli Lai nav pavadīt visu pēcpusdienu sagremot, smago noskaņu, šeit ir sešas kopīgas kļūdas, lai izvairītos

  1. Veikt pareizo nap pēc ēšanas . Ja 10 līdz 15 minūtes atpūtas ir izdevīga, lai sāktu laba kāju, faktiski ir jāgaida apmēram divas stundas pēc ēšanas, lai atļauties nap. Kāpēc Izgatavots tieši pēc pusdienām, nap palēnina gremošanu, jo apguļoties pārtikas palikt ilgāk kuņģī, pirms došanās uz leju zarnas
  2. Pēc pusdienām Smēķēšana . Cigarešu pēc brokastīm ir viens no iecienītākajiem smēķētājiem. Tas ir arī viens no visvairāk bīstama kā nikotīna ir atrodama gremošanas traktā un palielina risku saslimt ar vēzi
  3. dzerot tēju . Ir fani kafijas un šo tēju. Viņiem vajadzētu pagaidīt stundu pēc pusdienām, pirms tie iepērk degunu. Attiecībā uz tējas miecvielas kavē konkrētas gremošanas fermentus un sarežģī dzelzs uzsūkšanos
  4. Chew kādu gumiju . Nevar tīriet zobus diskrēti savā vietā, mēs bieži pierod košļājamā gumija košļāt, lai atsvaidzinātu viņa elpu. Košļājamā gumija ir rīšanas gaisu, kas palēnina gremošanu, un var izraisīt vēdera uzpūšanās
  5. Return sēdēt pēc pēdējās kumoss. Ja tā nav gulēt un padarīt nap uzreiz pēc ēšanas, nesēdieties! Sēdekļa stāvoklis saspiež kuņģi. Labākais risinājums: neliels gremošanas trauks 10 minūtes
  6. Sports : ķermenis nevar veikt divas lietas uzreiz: sagremot un aktivizēt, jo katrai no šīm darbībām ir nepieciešams svarīgākie ķermeņa uzdevumi

Lasīt arī : 5 pārtikas produkti, kas veicina gremošanu