7 Vielas, kas palielina krampjus

Kriks ., Bieži vien atrodas uz teļš , pēkšņi ierodas un izraisa stipras sāpes un īslaicīgi. Tas ietekmē vairāk nekā 30% cilvēku vairāk nekā 60 , no kuriem 15% cieš vairāk nekā trīs reizes mēnesī

šķirošana viņu dzīvesveidā

Mēs patērējam dažas vielas, kas var veicināt krampjus, bet mēs nezinām. Turpmāk, lai izvairītos no:

  • aspartāms , kas aizvieto cukuru, kas sucrette kafiju vai tēju, bet arī klāt saldinātiem dzērieniem, kūkām ...
  • mononātrija glutamāts (MSG ) , aromatizējošs līdzeklis, kas uzlabo gatavo ēdienu garšu. Konkrēti tas ir atrodams konservētos dārzeņos, zivīs, čipsos, sojas mērcē ...
  • rafinēts cukurs, kas, pārmērīgi patērēts, ir arī slikts krampjiem, tāpat kā kofeīns, alkohols , tabaka un lipeklis.

Izvēlieties pareizo magniju krampju gadījumā

70% pieaugušo izjūt magnēzi. Šo trūkumu raksturo jo īpaši spontānas muskuļu kontrakcijas un krampji.

Līdz piepilda ar magniju, nepieciešams izvēlēties pareizo. Daži no tiem ir nepietiekami asimilēti, piemēram, hlorīds, oksīds, citrāts, laktāts, pidolāts, magnija aspartāts. Citi, piemēram, taukos šķīstošo sāļu un helātu sāļi ir labāk uzsūcas organismā.

Think sāpes Augu

Daži augi, kas tēju, piemēram, ir labvēlīga iedarbība pret krampjiem, jo ​​tie ir spazmolītiskais īpašības . Tas ir pelašķi , tad pieneņu , tad salvija , tad baldriāna uz kaislība ... Atcerieties, izdzert tasi naktī, krampji vispirms notiek naktī.

izlasīt arī : 10 uztura refleksus krampju mazināšanai