Sāpes mugurā: kāds sāpju mazināšanas risinājums?

Kurš nekad nav bijis muguras sāpes? "60% gadījumu problēma ir mehāniska un nāk mugurkaula " piebilst Dr. Jean-Yves Maigne priekšnieks fizikālās medicīnas un osteopātijas manuālu zālēm no Hotel Dieu slimnīcas (Parīze).

Kad to izcelsme ir labdabīgs, šīs sāpes nesaglabājies ilgi. Ja muguras sāpes ir pārāk sāpīgas, ir risinājumi. Pirms sniegt savu skriemeļus rokās osteopāta vai chiropractor, medicīniskā palīdzība bieži vien ir ieteicams

narkotikām. Taupīgi

Tie samazina sāpes, bet nepārstāv ilgtermiņa risinājumu .

paracetamola

kas? visiem "vieglas vai vidēji smagas" sāpes veidiem.

Kā? varat doties uz 4 grami dienā . Sāpēm mugurā ir labāk ķerties ar nozveju (vienu reizi ik pēc četrām stundām), līdz tiek sasniegta maksimālā dienas deva. Regulāra uzņemšana palīdz optimizēt pretsāpju efektu. Nepārsniedziet vienu nedēļu ārstēšanas

pretiekaisuma

Kas Šīs zāles (ketoprofēns, ibuprofēnu ...) ir rezervēti iekaisuma sāpju .? Osteoartrīts, išiass ... Viņu pretsāpju efekts ir efektīvs

Kā? Nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus s vajadzētu ordinēt ļoti īsu laiku, parasti vienu nedēļu. Viņiem ir daudz blakusparādību, un tie ir kontrindicēti attiecībā uz gremošanas vai sirds un asinsvadu slimību vēsturi. Ibuprofēna devas nedrīkst pārsniegt 1200 mg dienā. Efektivitāte ir labāka, ja nozveja tiek sakabināta ik pēc sešām stundām

Tieši pretiekaisuma gēli ir mazāk efektīvi nekā narkotikas. Tie, kas balstās uz ketoprofēnu, var būt fotosensibilizatori. Šie produkti, ko izmanto masāžu, tiek ņemti uzraudzībā pastiprināta ar Nacionālās drošības aģentūras medicīnas un veselības aprūpes produktu (ANSM).

Muskuļu relaksanti

Kas? Par sāpēm muskuļu krampji, piemēram, lumbago vai torticollis. Bet "to efektivitāte ir apstrīdama" , saka profesors Vautravers

Kā? Ar piesardzību! Visas šīs zāles izraisa miegainības risku. Ilgstoši parakstīts tetrazepāms (Myolastan, Panos), kas pieder benzodiazepīnu grupai, tika izņemts no Francijas tirgus 2013. gada jūlijā, ņemot vērā potenciāli nopietnas ādas sekas. Ir arī citas molekulas, kas var tikt izmantoti, piemēram, mephenesin, bet to efektivitāte ir mazāka

Padoms :. Daži ziedes, kas satur mentolu un metilsalicilāts, ko pārdod bez receptes var lokāli atvieglot mērenas sāpes. Tomēr dažos gadījumos (īpaši bojātai ādai) tie var izraisīt apdegumus.

Infiltrācijas

Kam? Sāpēm sāpēm, intensīvas un ļoti lokalizētas. Iekaisumi tiek ierosināti, kad pretiekaisuma terapija nav izdevusies. "Infiltrācijas var palīdzēt pacientei noturēt šoku", atzīmē Dr. Maigne. Pretsāpju efekts ir ātrs, bet tas neilgst vairāk par pāris mēnešiem.

Kā? Spēcīgs pretiekaisuma, kortizons atvasinājums, tiek ievadīts tieši locītavā vai sāpīga nervu, dažreiz narkozē vietējie. Infiltrāciju var veikt reumatologa birojā. Ideālā gadījumā žests tiek vadīta radioloģijas

Osteopātija. Lai atgūtu mobilitāti

43% apmeklējumu osteopāta iesaistīt muguras sāpes un gandrīz puse no pacientiem nāk krīzes, saskaņā ar pētījumu, ko veica Osteopātisko pētījumu fonds, starp 1,556 pacientiem no 2012. gada februāra līdz aprīlim.

Kā? No osteopāta rīcība "atjaunot mobilitāti struktūrām, kas saistītas ar sāpīgo platību" teica Thibault Dubois, direktors Francijas savienības osteopāti (SFDO). Šīs žesti visbiežāk ir vieglas un nesāpīgas. Vienkāršai muguras sāpei parasti ir pietiekami trīs sesijas. Tie nav jāatlīdzina sociālo drošību, bet daži piedāvā savstarpēju atbalstu.

Medicīnas padoms ir svarīgi

Kas? Tā apakšējā muguras sāpes, ka osteopātija parādīja lielāka efektivitāte. Lai iejauktu sindroma sāpēs, vispirms jānodrošina, lai osteopāts nenotiktu diska sēnīšu veidošanos. Labākais ir medicīniskais ieteikums. Līdzīgi, kakla sāpes, iejaukšanās netiek darīts ar zaļo gaismu no ārsta, kas apliecina, ka nav indikāciju-mīnusi.

Kas riskus? Lielākais risks ir dzemdes kakla līmenis, bailes noberzt mugurkaula artēriju. Tiek lēsts, ka nelaimes gadījumu skaits ir no 1 uz 100 000 līdz 1 uz 3 miljoniem. Bet Thibault Dubois "osteopāti pienācīgi apmācīti, ir kompetents, lai noteiktu riska situācijas."

Kur atrast labu osteopāts? osteopātijas skolu sniegt ļoti neviendabīgu veidošanos. Labākie profesionāļi nāk no skolām, kas atbilst Pasaules Veselības organizācijas kritērijiem (pieci studiju gadi). Piedāvājumi direktoriju praktiķu apmācīti šajos standartos

Chiropractic :. ilgstošu labumu

Pēc INSERM, Chiropractic šķiet efektīvs pret muguras sāpēm un kakla sāpes, bet ne vairāk kā parastās ārstēšanu (narkotikas ...) .

Kā? prakse ir balstīta uz muguras manipulācijas. "Tas ir šī manipulācija, lai uzlabotu locītavu kustīgumu, būs ietekme uz sāpēm" skaidro Philippe Fleuriau, Francijas Chiropractic asociācijas priekšsēdētājs.

Parasti pietiek ar trim sesijām, lai atvieglotu vienkāršu muguras sāpību. Skaits septiņas sesijas gadījumos išiass ar diska trūces.

Kas? Gadījumā, lumbago, pētījumi ir parādījuši līdzīgus rezultātus standarta terapiju akūtu krīzi. Par hroniskās sāpes, apmierinātības indekss ir labāka pacientiem regulāri uzrauga chiropractor

Īsta reljefs., Daži riska

Par kakla sāpēm, ASV pētījums publicēts 2012. gadā uz Hronika no iekšējās medicīnas atklāj, ka pēc 12 ārstēšanas nedēļām 57% pacientu, kam sekoja krūts smagie simptomi, samazināja sāpes par 75%. Pēc viena gada, 53% joprojām bija atbrīvots pret 38% no tiem, kuri bija pretsāpju vai relaksanti.

Kas riskus? Visnopietnākais, bet arī visvairāk reti ir negants no artērijas kakla manipulācijas laikā. Arī skaitļi ir neskaidri: no 1 gadījuma uz 400 000 līdz 1 gadījumam par 5 miljoniem.

Kur atrast chiropractor Visi profesionāļi ir apmācīti sešus gadus saskaņā ar starptautiskajiem standartiem. Asociācija izveido tiešsaistes direktoriju savā vietnē. Ir arī saraksts ar savstarpēju kas atbalsta Chiropractic trūkumu kompensācijas, ko sociālā nodrošinājuma

Fizioterapija. Recidīvu novēršana

Tas jau sen pastāvējusi, pat tad, ja, pēc zinātnieku domām, nav pierādījumu, tās efektivitāti. "fizioterapija ir empīriska metode, kas cenšas iekļūt zinātnisko apli mēģinot apstiprinātu pierādījumu efektivitāti, bet šodien mums ir ļoti maz informācijas, " , apstiprina Françoise Escarment, Afrek prezidents (Francijas Fiziskās terapijas pētījumu un novērtēšanas asociācija)

Kam? Saskaņā ar High Health Authority, fizioterapija ir norādīta lumbago reėišu profilaksē, bet ne krīzes ārstēšanā. Šajā gadījumā, Medicare atmaksā piecpadsmit sesijas, atjaunojama reizi ar savu iepriekšēju piekrišanu.

Krīzes paralizē sēžas ne, tad McKenzie metode (specifiskus vingrinājumus posturālos labojumiem samazināt sāpes) ir pierādījusi savu efektivitāti. . Saraksts speciālistu uz vietas ar

Citi fizioterapijas metodēm

Citas metodes var tikt ierosināts, piemēram, Mezieres metodi : iestiepjas pozas, kas atpūsties muskuļu ķēdes . Par physios ir vairākas virknes to priekšgala tās pielāgojas atkarībā no sāpju veida un tā atrašanās vieta

Masāžu . "Tas ir neaizstājams metode Ja neviens zinātnisks pētījums l. "atbalsts, daudzi elementi var akreditēt tā efektivitāti, ieskaitot tās analgētisko efektu", piezīmes Françoise Escarment. Neapstrīdams atvieglojums, mainīgs atkarībā no cilvēkiem.

Rehabilitācija: muguras sāpēs, pārējā ir kaitīga. Pacientam ir jāpārzina, kā pārvietoties, nesāpinot sevi. Uz kārtība:. Stiprums apmācību, kas stiepjas un stājas vingrinājumi

Pretsāpju elektroterapija tehniskie Desmitiem (transkutānās nervu stimulācija) ir efektīvs visiem sāpju veidiem, ar labu līmeni zinātniskiem pierādījumiem. Par zemas frekvences elektrisko strāvu fragments palielina sekrēciju endorphins organismā, nomierinošu hormonus, kas samazina sāpes

Ultraskaņas. augstfrekvences vibrācijām caur muskuļu, cīpslu, saišu ... paņēmiens, kas mums nav īsti zinātnisku validāciju

karsts / auksts. tūlītējs efekts

piemērošana siltuma sāpīgu zonā paplašina asinsvadus un palielina asins plūsmu, "Tas, iespējams, palīdz muskuļiem izvadīt toksīnus" , saka Dr Maigne. Tas ir lielisks dekontraktants. Bet viņa prasība joprojām ir vietējo un īslaicīgi.

Daži cilvēki ir jutīgāki par nomierinošu efektu aukstumā. "The vazokonstriktora efekts novērš iekaisumu izplatīšanos. Tas uzsūcas ātrāk" saka Françoise Escarment

Fizioterapeiti izmanto pārmaiņus karstu vai aukstu. atrodami arī komerciāli vērtīgus produktus

Akupunktūra. hroniskas sāpes kakla un jostas

Akupunktūra ievadīto lielās slimnīcās, īpaši ārstējot sāpju

. kam? Drīzāk hroniskas sāpes, ja kāds uzskata, ka publicēta 2012. gada septembrī žurnālā Archives of Internal Medicine . Saskaņā ar šo pētījumu, iesaistot 18 000 pacientu meta-analīzi, akupunktūra ir labāka efektivitāte pretsāpju līdzekļiem hroniskas sāpes no kakla un jostas

"akūtas muguras sāpes, pētniecība sola ķīniešu pētījumi liecina, ka vairāk sāpes ārstēti agri - .. laikā mazāk nekā trīs dienas - vairāk akupunktūra ir efektīva ", teica Dr. Olivier Goret prezidents grupas izglītības un akupunktūras pētniecībā

akupunktūras ieguvumus, kas saistīti ar citiem risinājumiem

Pa. Turklāt šķiet, ka akupunktūra palielina fizioterapijas sesiju vai mugurkaula manipulāciju pretsāpju spēku. Kombinējot ar pretsāpju līdzekļiem, tas samazina devas.

Kā? Tīras adatas tiek sašūtas četros līdz astoņos punktos. Intensīvu sāpju gadījumā elektro-akupunktūra (adatas, kas saistītas ar zemas frekvences elektrisko strāvu) palielina pretsāpju efektu. "Šo metodi var izmantot sitēkas uzbrukumam," saka Dr. Gorets. Apsveriet divdesmit minūšu sesiju katru dienu trīs dienas.

Hronisku sāpju gadījumā mocosulbināšanās saistās ar adatām ar siltumu, ko izraisa pūšļu dūņu dedzināšana.

Kur atrast labu akupunktūristu? "Ir svarīgi pārliecināties, ka jums ir ārsts un akupunktūras diploms. trīs gadu laikā ", uzstājas Dr. Gorets. Katalogs pieejams Acudoc-Pro mājas lapā