Vēders pietūkušas, cieta un sāpīga: visbiežāk vainīgie 7

uzpūšanās, sāpes, zarnu trakta disfunkcijas, ir daudz, diemžēl arī ikdienā, miljoniem franču, it īpaši tiem, kuriem ir funkcionāla kolopātija . Zarnā ir arī 100 000 miljardu baktēriju, ar kurām zarnas šūnas pastāvīgi mijiedarbojas. Uzziniet, kādi faktori var uzsvērt jūsu kuņģī

1. Stress

"Stress izraisa ražošanu acetilholīna, neirotransmitera, minētā Prof. Francisca Gomez Joly, gastroenterologs. Signāls pārraida smadzenēs, iet caur klejotājnervs un stimulē zarnu neironiem. pēc tam viņi dod rīkojumu zarnu līgumus, ātruma tranzītu. "

ir, kāpēc nervozitāti pirms svarīgs notikums liek mums darboties uz vannas istabu! Kā nosacījums stresu, sāpes aktivizēt izkārnījumi kļūs biežākas un ūdeņains, bez šīs attiecības ar ēdienu, un ka viens vai nav cieš no zarnu slimība .

Tas arī izskaidro, kāpēc daži cilvēki labi reaģē uz relaksāciju un hipnozi.

2. brīvdienu saistītās izmaiņas

, nevis izmaiņu tempu, vara ... tās brīvdienas var radīt traucējumi tranzīts. var rasties turista ārzemēs bet tas var būt arī slims bez kļūst prom

"vasarā., mēs ēdam vairāk salātus crudités un neapstrādāti augļi nekā parasti, teica Julie Delorme dietologs. Tas var izraisīt vēdera uzpūšanos, un daži, tad caureja . "

arī ēst dažādos laikos nerada problēmas, " galvenais ir ēst, kad izsalkuši, lēnām un košļāt labi ", norāda Prof. Joly Gomez.

siekalas satur fermentus, kas palīdz gremošanas un kuņģa problēmas ir vairāk izplatīta tie, kas ēd ātri. Visbeidzot, tā gadās, ka mēs nevaram iet uz tualeti, kad jūs jūtaties patīk.

"Tagad ir laiks, lai ir zarnu kustības, reflekss gastrocolic nāk stimulēt kolu. Nespēja to darīt, var fizioloģija izraisītaizcietējumus, "saka prof. Joly Gomez

3. Antibiotikas

Un tas vēl nav viss. Mēs zinām, ka, lai aizsargātu pret zarnu slimībām, piemēram, aptaukošanās vai metaboliski, jūs labāk ir diversificēts zarnu floru.

Pēc profesora Patrick Berche, direktors Pastēra institūta Lille, ir slimību risku iekaisuma gut ir saistīts ar skaitu antibiotiku ārstniecisko .

un antibiotikas pirmajos dzīves mēnešos noved pie liekā svara. Speciālisti norāda, ka antibiotikas nedrīkst ordinēt pirms divu vai trīs gadu vecuma, jo zarnu flora tiek veidota pirmajos dzīves gados

4. Ir pārāk ilgi sēdēja

Aizcietējums ir skaidri saistīts ar fizisko aktivitāšu trūkums kādā "no devas atkarīgā".

Citiem vārdiem sakot, jo mazāk jūs pārvietot, jo vairāk iespējams, aizcietējums, zarnu spazmas kas var evakuēt izkārnījumus, kas vairs netiek veikti, neatkarīgi no vecuma

5. Smēķēšana un smēķēšanas pārtraukšana

Nikotīns ir caureju veicinoša iedarbība , jo tas stimulē zarnu muskuļus, veicinot to kontrakcijas un likvidēšanu pārtikas bļodā. Arī tiem, kas atmest smēķēšanu var rasties bouts aizcietējums

Attiecības starp smēķēšanu un vēders ir daudz sarežģītāka cilvēkiem ar hronisku zarnu iekaisuma slimība., Vai tabakas veicina un saasina Krona slimība, tas aizsargā un uzlabo čūlaina kolīta gaitu, iespējams, ietekmējot imūnās atbildes.

6. Laika starpība

Ja jūs kompensējat savu nogurumu, dzerot vairāk kafijas nekā parasti, jums jāzina, ka kofeīnam ir caurejas efekts.

7. Pārmērīga cukura košļājamā gumija

Šajos produktos cukurs bieži tiek aizstāts ar sorbītu , kas sastāv no poliolu grupas.

Tās var būt resnās zarnas izraisīt fermentāciju, kas rada vēdera uzpūšanos, sāpes, retāk - caureju. Saskaņā ar zinātniskiem pētījumiem tas ir ļoti jāizlieto: no 20 līdz 30 diennaktī!