Holesterīns: Vai uztura bagātinātāji ir efektīvi?
Ir grūti iziet cauri stariem piena produktu, neredzot jogurtu un margarīnu, kas bagātināts ar augu sterīniem vai omega 3 zīmogs "pazemina holesterīnu."
Farmācijā vai tīklā šīs vielas ir atrodamas uztura bagātinātājos. Cilvēkiem, kuriem ir holesterīna līmenis, iespējams, vēlēsies griezties pie šāda veida produkta, domādams, ka viņi ir nekaitīgāki nekā narkotikas, īpaši statīni. Vai tiešām tas ir gadījums? Atbildes mainīties atkarībā no savienojuma
fitosterīniem :. samazinājums par aptuveni 10%, pret kuriem jautājumiem
fitosterīniem bloķēt absorbciju zarnās, holesterīna, devu no 1,5 līdz 2,5 g / dienā, kā rezultātā tiek uz leju, 10-14% no asins ZBL holesterīna.
un tie samazina ātrumu antioksidantu vitamīnu, īpaši karotinoīdus, kas palīdz cīnīties pret kaitīgo ietekmi brīvo radikāļu.
ietekme šī parādība n vēl nav zināms, bet ārsti zina, ka lielāks ātrums fitosterīnu asinīs, jo lielāks kardiovaskulārais risks ir liels.
nekādas ietekmes uz sirds un asinsvadu slimībām
Visbeidzot, neviens pētījums ir parādījis, ka šie bagātināti pārtikas produkti (Cholégram, Danacol par visvairāk zināms), vai uztura bagātinātājus (Bakol Fort ERGYSTEROL, fitosterīnus sarežģīti ...), samazinot holesterīna līmeni, samazina kardiovaskulāro risku.
C " ir arī Ag secinājums Ence Nacionālās pārtikas nekaitīguma komiteja (ANSES) ar paziņojumu, kas publicēts 2014. gada jūnijā arī atgādina, ka šie pārtikas produkti ar fitosterīnu nav ieteicams bērniem, grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā
sarkanā rauga rīsus. turpmāku uzraudzību
sarkanā rīsu rauga satur to, monacolin K, dabisks statīnu . "tās sekas ir līdzīgi statīnu, iespējamiem trūkumiem arī, skaidro Dr Paillard. Galvenokārt ir muskuļu sāpes, retāk - aknu darbības traucējumi. "
Šīs nevēlamās récations vadīja ANSES atjaunošanas 2014. gada martā viņa brīdinājumu: viņa iesaka neēst šāda veida uztura bagātinātāju, kas dažiem cilvēkiem (grūtniecības un zīdīšanas laikā, cilvēki, vairāk nekā 70 gadus spēcīga . greipfrūtu patērētājiem un pacientiem, kas jau lieto zāles pret augstu holesterīna līmeni)
dažreiz tas nozīmē, ņemot divas statīnus
, kamēr jūs izmantojat statīnu, kardiologs dod to, ko viņš nosaka: "Atšķirībā no narkotikām precīzā deva un citas sastāvdaļas, kas ir no viena uztura bagātinātāja uz citu, nav zināmas. "
Lasīt arī: Holesterīns: ja statīni tie noder
Omega-3, cietā peļņa pret lieko holesterīnu
Visbeidzot tikai Omega-3 ir vienprātība? Bet ne tikai jebkura: būtībā garās ķēdes (EPA un DHA) konstatēja taukainās zivīs. "Lai gan nav zināms, ka tie pazemina holesterīna, tie samazina kardiovaskulāro mirstību ", nodrošina profesors Filips Legrand.
Izņemot to, ka šobrīd Francijas nepatērē nepietiek. ", tas ir nepieciešams uztura kur deficīts izrādījās, un nav trūkums absorbēt, turpināja profesors Legrand
Padoms :.
- ieteicamā uzņemtā omega-3 , lai garā ķēde (EPA-DHA) ir 500 mg dienā vispasaules iedzīvotājiem, tā var sasniegt 750 mg cilvēkiem ar augstu kardiovaskulāro risku (ieteicams atjaunināt uztura devu s taukskābēm, ANSES, 2011)
- Ēd 3 porcijas 100 g trekno zivju (sardīņu ,), kas nedēļas apmierinātu vajadzības, bet pati aģentūra rekomendē ēst tikai vienu reizi, jo pastāv smago metālu piesārņojums. Tad nu viņi ignorēt vai arī mēs krist atpakaļ uz EPA DHA bagātinātājus (omega 3 EPA / DHA Biosystems, Omega 3 spēcīga Fenioux Laboratories, Omegabiane Lab. PILEJE, Omega 3 Fleurance Daba, OM3 Lab. Isodisnatura ...).
