Holesterīns: kādi gatavie ēdieni nopirkt?

Gandrīz 20% no Francijas pieaugušajiem ir pārāk daudz holesterīna. Lai pazeminātu likmi, ir svarīgi izvēlēties pareizos produktus, jo īpaši, ja runa ir par pārtikas produktiem.

Mērces un garšvielas

• Jūs meklējat: rapšu eļļas vinaigrettes neapstrādātiem dārzeņiem. Tomēr izvairieties no olu bāzes, majonēzes galvā.
  Dietologa padoms: nekad nelejiet mērci, nenosakot summu. Viens vai divi ēdamkarotes ir pietiekami.

• Jūs pērkat: pārtikas veikals Sauce crudité daba extra-light Lesieur. Apgaismotas salātu mērces sviestā. Picalilli sinepes, Amora. Kečups Heinzs
  Kā karstas mērces: Idejas par dienu Maggi, Vistas šķēlēs Tajine veidā, Vistas gaļas zemnieku ceļš. Svaigais tomātu mērcis Buitoni, Zapetti, Tomacouli baziliks, Panzani. Turini Leclerc tomātu mērci. Tēvocis Bena sarkanā pupiņas čili mērce. Saule ar 7 Ferrero dārzeņiem. Hentjuļļas biezenis ar austrumu bagātinātāju.

Starteri

• Jūs meklējat: cietes piedevas, kas nodrošina daudz šķiedrvielu. Un, ja jums ir nepieciešams ātri ēdiens, bet par vārītiem rīsiem, tas ir interesanti, jo ar zemu tauku saturu un augstu šķiedrvielu. Cietie, bet ar zemu tauku satura cietinātāji
  
• Pērciet: Délice de Soya un lēcas ar dārzeņiem Jardin Bio. Garneles sīpolu burkāni Vivien Paille (doypack). Bulgur un lēcas līdz eksotiskajam Suppleksam. Sautēti dārzeņi un makaroni D'Aucy. Organiskais labības rīsu duets. Kantonas rīsi Findus. Panzani tomātu un bazilika penne
  Svaigas uz plaukta: Bonduelle svaigā piparmētru tabuļš. Biškrēsli salāti ar saules dārzeņiem Pierre Martinet. Kreilīna split zirņu sīrups
  Saldētajā nodaļā: Ābolu krokets / kruteinīns, Findus. Rīsi ar maziem dārzeņiem Picard. Indijas rīsu Picard. Parfīles kartupeļi Picard tvaika maisā

Dārzeņi

• Jūs meklējat: Receptes ar pareizajiem taukiem (neapstrādāta rapšu eļļa, vārīta olīveļļa). Sautināti dārzeņi, tos labāk, bez tauku pievienošanas; tie nedrīkst parādīt vairāk kā 2% lipīdu (2 g tauku uz 100 g dārzeņiem)
  
• Jūs nopirkt svaigā sadaļā: Auchan rīvētie burkāni. Garnētie burkāni gatavi Floretta lietošanai. Grauzdētas selerijas saknes Florette. Bonduelle crudités trio. Emmentāla šķiņķa salāti Crudettes un Carrefour. Zaļo dārzeņu zupa / bazilika tomāti / organiskie burkāni Créaline. Gazpacho Régal zupa.
  Saldētajā nodaļā: Julienne de Légumes Bonduelle. Meža maisījums Auchan. Pan Āzijas Aucy. Cepti Auchan, Carrefour, Monoprix. Cepts Breton D'Aucy. Cepti Leclerc lauki. Pavasara dārzeņi Leclerc. Cepts Itālijas Rolli. Cucchini gratin kazino, Monoprix. Pikardijas grilēts dārzeņu maisījums, Pikardijas proporcionāla dārzeņu maisījumu zupa.

Šķiņķi

• Jūs meklējat: gaļa bez āda un ne pārāk sāļa
  
• Pērciet: Tender Nut Superior - 25% sāls, Herta. Tējas dvielis - 25% Fleury Michon omega 3 sāls. Fleury Michon Cepta Golden Turcijas krūtiņa

Vārīti trauki

• Meklējat: zemu tauku receptes. Ne vairāk kā 5 līdz 6 g tauku / 100 g trauka (ieskaitot 1 g piesātināto taukskābju, 2-4 g max uz porciju); nav pārāk sāļš: 500 mg nātrija vai 1,2 g sāls traukā ir godīga vērtība un laba tauku olbaltumvielu attiecība. Traukā ir vismaz divreiz vairāk olbaltumvielu nekā tauku.
  
• Jūs pērkat svaigā pārtikas departamentā: Aļaskas Colin ar saulē žāvētām dārzeņiem un Auchan tajine stila maltīti. Aļaskas spinātiem à la provençale un savīti makaronu izstrādājumi Claude Léger. Itālijas tunzivju salātu kazino. Vistas gaļa ar melnām sēņu un ķīniešu nūdelēm Leclerc. Vistas gaļas timiāna jus, kartupeļu biezeni Fleury Michon. Chili con carne D'Aucy. Oriģinālais Kuskusass svara vērotājiem. Lasis un velsiešu svars watchers.
  Saldētajā nodaļā: sagriezta vistas gaļa, ratatouille, organiskie rīsi Picard. Vistas gaļa, dārzeņi, mannas putraimi, tajine Picard. Konservētas sardīņu marinādes citrona baziliks bez eļļas.

Konditorejas izstrādājumi un cepumi

• Jūs meklējat: svaigi konditorejas izstrādājumi, kuru enerģijas blīvums nepārsniedz 300-400 kcal uz 100 g. Sausās Dabas kūkas piemēram ladyfingers, boudoirs vai kaķu valodu Būtu arī identificēt klātbūtni olas. Papildināta sastāvdaļas, tie patiešām sniedz ievērojamu daudzumu holesterīna .
  
  Jūs pērkat:
• Mans Brossard medus piparkūkas. Angļu kūka Brossard. Roussillon kausēšana Roussillon atspoguļojums Francijā. Pim šokolādes putas Lu. Amaretto Carrefour. Kraukšķīgs Gorde, Monoprix Gourmet. Paplātes zemeņu aprikožu + aveņu + / LU ābolus. Zelta Salmi, Lu. Barquette zemeņu celuloze + aprikožu celuloze + Carrefour aveņu celulozes. Apelsīnu vai medus flīzes Gayelord Hauser