Depresija: trīs metodes, lai aizstātu narkotikas

Nelietojiet depresiju viegli. Aiz "blūza trieciena" dažkārt slēpjas dziļā briesmās. Ja šis skumjas ilgst vairākas nedēļas, ir svarīgi konsultēties ar ārstu, jo tikai viņš var spriest intensitāti simptomus un noteikt atbilstošu ārstēšanu.

Antidepresantu narkotikas joprojām ir nepieciešama, lai ārstētu smagu depresiju. Bet tā saukto "vieglo" depresiju, zinātniskie pētījumi ir pierādījuši, ka psihoterapija ir efektīvāka.

Nesen mēs esam redzējuši, ka parādās jaunas terapeitiskās risinājumus, kas konkurē antidepresantus uz savas zemes.

mindfulness meditācija.? ņemt

Aizmugurējais starpniecību apzināti vai mindfulness , lai kontrolētu virpuļot tumšās domas

Kā tas darbojas

"meditācija palīdz atvienotu viņa atmiņām un pacelies soli no savas emocijas ", saka dr. Christophe André, psihiatrs Sainte-Anne slimnīcā (Parīze). Ideja ir koncentrēties uz brīdi. . Viens veids, kā atjaunot enkura savas domas realitātē

Rezultāti ir pārsteidzošs: recidīva risks ir uz pusi, un, ja tie atkārtojas, tad epizodes ir mazāk intensīva. Tādējādi, salīdzinot trīs grupas pacientiem ar depresiju uz diviem gadiem, 80% no tiem, kas saņēma placebo recidivējošu, bet tikai 20 līdz 30% no tiem, ņemot antidepresantu un tiem, kas praktizē meditāciju atsevišķi.

, kas?

pacientiem, kuriem ir bijusi vairākus depresijas epizodes, recidīva novēršanu.

Meditācija ir pieejama ikvienam, bet īpaši ne akūtā depresijas periodā. "Tas ir prasīga garīgo aktivitāti, sacīja Christophe André. Tāpat peldēšanu vai burāšanu, jūs nevarat uzzināt vētrā."

Pēc kāda kursa?

Meditācija ir efektīva sniedz praksē katru dienu . Uzsākšana tiek veikta divu vai trīs mēnešu laikā, ar sesijas 2 stundas 30 nedēļā plus 30 minūšu ikdienas praksē.

Tālāk, jums katru rītu, un vairākas reizes jāmeditē piecpadsmit minūtēm dienas laikā, tiklīdz tumšās domas jāsaskaras

Transcranial magnētiskā stimulācija. palielināt smadzenes

, uz laiku mainot darbību neironiem, šī metode palīdz smadzenes, lai atrastu labāku darbību

kā. vai tas darbojas?

Pacients sēdēja mierīgi. Nepieciešama anestēzija. Spole, kas novietota uz galvaskausa virsmas, sūta virkni magnētisko impulsu, kas īslaicīgi mainīs mērķa nervu kontūras elektrisko un bioloģisko aktivitāti; kas stimulē atbrīvošanu serotonīna un dopamīna.

"Piemēro prefrontal līmeņa magnētiskā stimulācija uzlabo garastāvokli. Ir vairāk nekā 600 zinātniskās publikācijas depresijas," saka Dr Deivids SZÉKELY , Grenobles universitātes slimnīcas psihiatrs.

Saskaņā ar šiem pētījumiem 17 līdz 25% pacientu redz, ka viņu simptomi izzūd. 30 līdz 50% gadījumu tiek uzlabota smadzeņu funkcija, kas paralēli ļauj psihoterapiju veikt.

Pirmie efekti parādās pēc divām ārstēšanas nedēļām. Blakusparādības ir minimālas (galvassāpes, miegainība ...).

Kas?

Pacientiem ar vidēji smagu depresiju, kurā divas vai trīs antidepresantu pētījumi nav devuši gaidītos rezultātus .

Kādā ātrumā?

No 15 līdz 30 minūšu sesijām vajadzētu būt ik dienas sākumā, pēc tam novietot un atkārtot divas līdz sešas nedēļas. Francijā trīsdesmit psihiski komandām piedāvāt šo tehniku ​​

Lasīt vairāk. centru sarakstu, ir uz vietas no

Cognitive atveseļošanai. Atgūt uzticību

Tas metode jau ir pierādījusi šizofrēnijas efektivitāti. Tas stimulē kognitīvās funkcijas, ko novērš slimība.

Kā tas darbojas?

Šie ir "papīra un zīmuļa" vai datorizēti smadzeņu mācību vingrinājumi. Piemēram: identificēt "ielaušanās" režģī, vai atcerēties sarakstu ar vārdiem

vienmēr sākas ar vieglu līmenī "Bieži depresijas pacienti ir pašcieņa sev diezgan zems.. pa gadiem, tie ir pozitīvu atdevi, "sacīja Uriel Grynszpan, lektors neiroloģijas pie Pierre un Marijas Kirī universitāte (Parīze).

kas?

pacientiem, kuriem ir bijušas vairākas depresijas epizodes ar ievērojamām atmiņas, koncentrēšanās vai uzmanības grūtībām. Kognitīvā sanācija novērš šīs problēmas saasinās.

"a priori, tas var arī nodrošināt, lai depresijas fāzē, lai paātrinātu atgriešanos normāli. Bet mēs nākt klajā pret trūkumu pacientu motivācijas," piezīme Ouriel Grynszpan

Kādā ātrumā?

Programmai jābūt īsa, bet intensīva un regulāra. Kopumā slimnīcā tiek piedāvāta viena sesija nedēļā ar terapeitu; un vismaz trīs nedēļas nedēļā mājās. . Ir izvietota septiņu līdz astoņu nedēļu laikā

Ja kognitīvās sanācija vēl ir eksperimentāla depresiju, pēc provizoriskajiem rezultātiem, pacienti gūst zināmu gandarījumu un, šķiet, ir mazāk noraizējies

Lasīt vairāk.