Diabēts: 7 lietas, ko mēs pārāk bieži pazīstam.

Diabēts ir slimība, kas Francijā skar vairāk nekā trīs miljonus cilvēku. Pēc šoka no paziņojuma, ārsts paskaidro, kā katru dienu pārvaldīt šo slimību, novērš sarežģījumus un detalizēti apraksta iespējamās ārstēšanas iespējas. Dzīvesveida maiņa, regulāra glikozes līmeņa kontrole asinīs un reizēm vairākas dienas insulīna injekcijas ... Vai nav viegli pateikt vai atcerēties visu vienā tikšanās reizē? Īsa pārtraukuma sesija ar mūsu ekspertiem

1. Uzkodas vairs nav prasība.

Tagad ir iespējams modulēt insulīna injekcijas atkarībā no tā, ko ēdat, un ēdiena laiku. Uzkodas nav tāpēc vairs nav pienākums.

Tādā pašā veidā, tas vairs nav obligāti ēst noteiktā laikā . "Ir viens izņēmums grūtnieces ar 1. tipa cukura diabētu, kurā tas joprojām ir grūti stabilizēt cukura līmeni asinīs. Viņi bieži sadalīt savas maltītes ar vismaz vienu uzkodas dienā, parasti no rīta," sacīja Prof Jean-François Gautier, universitātes Diabetes Centra vadītājs Lariboisière slimnīcā (Parīze)

2. Cukurs ir ne ienaidnieku numur 1 diabētu

Pretēji tam, ko varētu domāt, tad ir ogļhidrāti, jābūt klāt plāksnes katrā ēdienreizē , piemēram, cietes. Bet, lai novērstu cukura līmeni asinīs planējošs, labāk p rivilégier pasta un pākšaugi (lēcas, pupiņas, split zirņi), kurām ir glikēmiskais indekss (GI), manna vai baltie rīsi ar augstāku GI.

uz tumšā šokolāde 70% kakao, ar savu GI, kas ir līdzvērtīga sarkano augļu, neietekmē cukura līmeni asinīs kontrole. Laiku pa laikam var pat lauzt šokolādes fonantu pat pielāgot savu insulīna injekciju. "Jāatturas saldums būtu pat bīstami, jo risks ir domāt tikai to un attīstīt ēšanas traucējumi ar saldu piespiedu kārtā" piebilda profesors Endrjū Grimaldi, emeritētais profesors Diabetology slimnīcā no Pitie-Salpêtrière (Parīze)

3. Saldinātāji nesniedz nekādu labumu.

Viņi nepalīdz zaudēt svaru, viņi pat varētu atcelt cukura līmeni asinīs. Kas attiecas uz kalorijām, arguments nav pārliecinošs.

"Cukurs kafijā ir 20 kalorijas, kas nav milzīgs, tādēļ tā aizstāšana ar mīļoto nav jēgas", ievērojiet diabetologu. Acīmredzot, ja dienā dzerat divus litrus bezalkoholisko dzērienu, labāk izvēlēties saldinātu versiju.

4. Skatīt oftalmologs ir svarīgi

"Jautājums mums jālūdz vispirms ir tuvu diabēta:" Vai esat redzējuši pie oftalmologa, "uzstāj Grimaldi Pr atklāta agri, tad retinopātija ?. var ārstēt. "Francijā šis acu bojājums, kas saistīts ar cukura pārsvaru asinīs , ir galvenais akluma iemesls pirms 60 gadu vecuma. Ir svarīgi neaizmirst savu vizīti uz optometrista-žurnālus reizi gadā

Ne ikgadējā tikšanās mērogošana zobārsts . "Ne tikai ir diabētiķiem riskē attīstīt periodonta slimību, bet ārstētā periodontālā slimība uzlabo cukura līmeni asinīs, "saka profesors Gautiers

5. Tas ir vakarā, kad tev ir jāiet pastaigā.

15 minūtes pēc vakariņām pastaigā ar ātru soli, glikozes līmenis asinīs ir zemāks nekā pastaigājoties 45 minūtes no rīta vai pēcpusdienā. Protams, ikviena fiziska aktivitāte, 30 minūtes, 5 dienas nedēļā, samazina cukura līmeni. Brisk pastaigas, riteņbraukšana, peldēšana, skriešana ... šie izturības aktivitātes paaugstina jutību pret muskuļu insulīnu. Muskuļu stiprināšanu vingrinājumi ir noderīgi.

"Tas jau sen ir teikts, ka diabētiķi jāierobežo līdz izturības darbībām, bet tenisa spēļu laikā mēs varam saistīt izturību un muskuļu ēka, piemēram," teica Jean François Gautier

Cukura diabēta sākumā darbības var pat novērst vai aizkavēt zāļu lietošanu. Vienīgais piesardzības princips: 1. tipa diabēta slimniekiem ir jāpielāgo viņu uzturs (vai viņu insulīna patēriņš), jo sports ir hipoglikemmisks.

6. Tas nav ģenētiska slimība

Iedzimtība kontu, bet nav diabēta gēni. Tas ir tas, ka par "nosliece" .

  • In 1. tipa cukura diabēts, tas ir pat ļoti zema. ietver mātes, tēva vai mātes, diabētiska aptuveni 5% pacientu
  • pretēji, tas ir vairāk izplatīta un 2. tipa cukura diabētu, jo atrasta vecāks (tēvs, māte, brālis ...) sasniedza 40% pacientu. Tas ir vides mijiedarbība (diēta, mazkustīgs dzīvesveids ...) ar ģenētisko mantojumu, kas izraisa slimības rašanos.

7. Lai gan miegs ir pretdiabēta

Nesenie pētījumi liecina, ka labvēlīgo ietekmi labu nakts: ja pietiekami ilgi, vismaz 7 stundas un labas kvalitātes miegs palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs .