Do-in
izcelsme do-in
Do-in ir ķīniešu izcelsmes pašmarsāžas tehnika, kuras pamatā ir daoistu filozofija. Zināms arī kā "tao-inn", etioloģiski nozīmē "do-in" etioloģiski nozīmē enerģijas ceļš.
Dinamiskais pamatojums ir lielie ķīniešu medicīnas principi, to skaidri iedvesmojuši akupresūras un enerģijas plūsma.
do-Principā
Dzimis ķīniešu medicīnu, do-in ir pašapkalpošanās masāža, kas veicina enerģijas plūsmu, Qi, laikā pēc
Cirkulējot ķermenī caur meridiāniem, Qi ir viena no piecām svarīgākajām vielām (pārējās četras ir Asins, Organiskie šķidrumi, Spirti un Esences). Šīs vielas tiek izmantotas, lai saglabātu ķermeņa, kas ir izteikts ķīniešu medicīnu harmonijai Iņ un Jaņ spēku dzīves līdzsvaru.
Divpadsmit ēteriskās shēmas, meridiāniem, palaist caur cilvēka ķermeni un veikt Qi uz orgāniem. Tāpēc ir enerģētiskās sistēmas aknu, urīnpūšļa, kuņģa utt. Meridiāns.
Ja meridiānam ir traucēta enerģija, kas uzkrājas vienā no maršruta punktiem, ar galvenais - slikta enerģijas aprite. Daži punkti kļūst piesaistīti, bet citos trūkst Qi. Ja orgāns saņem pārāk daudz Qi vai, gluži pretēji, nesaņem pietiekami daudz no tā, tas kļūst nepareizs un vairs nedarbojas pareizi.
Do-in regulē enerģiju ķermeņa iekšienē.
Tas bieži tiek papildināts ar citām praksēm, piemēram, relaksāciju, vizualizāciju, meditāciju, elpošanu un enerģijas kanālu atvēršanu.
Kāpēc s Ķīnieši uzskata, ka māksla dzīvo harmonijā ar sevi. Ja automasser būtu izplata šo svarīgo enerģiju, Qi, difūzs organismā, atjaunot, saglabāt slimības un vecuma.
Saskaņā ar metodēm, ko izmanto masāžas, do - tas atvieglo visas ķermeņa daļas, kuras ir saspringtas visas dienas garumā, atbrīvo ķermeni no aizsprostojumiem un palīdz novērst toksīnus.
To lieto, lai atvieglotu vairāku veidu sāpes, it īpaši saistībā ar osteoartrīts, reimatisms vai kakla muguras un kakla.
Kā mēs praksē do-in masāža?
Ideālā gadījumā do-in masāža tiek īstenota no rīta, lai atjaunot savu ķermeni pēc nakts miega. Tomēr to var izmantot jebkurā dienas laikā, lai atslābinātu muskuļu spriedzi, kas saistīta ar sliktu pozu darbā vai stresu. Nepieciešama nekāda materiāla vai īpaša vieta tās praksei.
Visos gadījumos praktizējošie speciālisti iesaka ieslodzījuma vietu. Japānā tradicionālā poza ir
seiza , kas ir tāpat kā sēdēdams vienā papēžos, bet ērts krēsls ir arī labs. Do-in masāžas ilgums ļoti mainīgs: īss, ja mēs vēlamies rīkoties tieši sāpēs un konkrētā brīdī, ja mēs vēlamies sasniegt ilgtspējīgus rezultātus. Kas ir svarīgi? Regulāri praksē
Tāpat kā rīta vingrošana, do-in seko labi definētam izpildes modelim, kas seko punktiem gar meridiāniem. Lai iegūtu pareizi, ir būtiski atsaukties uz kompetentai praktizējošs ārsts vai paļauties uz precīzu bibliogrāfijas.
Kontrindikācijas darīt, sevis masāža
Nav mīnusi - indikācija, lai veiktu pašmessāžas veikšanu. Tomēr, tāpat kā akupunktūrā, vislabāk ir izvairīties no spiediena ap vēderu grūtniecēm.
Do-in arī nav ieteicams, ja augsta temperatūra, asiņošana, hemofiliju, infekciju slimības, ādas slimības un pēdējos rētas.
Cik ir do-sevis masāža?
uz
seizapirmais solis do-in masāža ir nokļūt ērti stāvoklī, kas ir piemērots jums vislabāk, tad seiza (uz papēžiem, saskaņā ar Japāņu tradicionālā stāja), ja iespējams. Vingrinājuma laikā jūs varat mainīt pozīcijas, ja jūtaties neērti. Atbrīvoties no jebko, kas var traucēt praksi (rotaslietas utt.) Sveiciens:
ielieciet rokas plaukstās uz jūsu augšstilbiem; kreisā augšstilba pagarinājumā, pabīdiet kreiso roku uz zemes, līdz ar labo roku. Pievienojieties īkšķiem un roku priekšpusēm, lai veidotu sirds, maziniet krūtis, izelpojot, līdz jūs sasniedzat rokas. Šis vingrinājums ļauj pilnīgi iztukšot plaušas, pēc tam iztaisnot, vienlaikus pilnīgi iedvesmojot. Pēc kārtas:
pēc rokas, plaukstas un plaukstu apsildīšanas masāžas došana tiek veikta virzienā nākamais: galvaskauss, sejas, ausīm, kakla, plecu, neauglīga zona starp lāpstiņām, krūtis (elpošana), izmēru, kājas, kājas, iegurnis, nieres, muguras, vēdera spiediens
izmanto. Ar viņa pirkstiem, viņa roku vai dūri, praktizējošais stimulē Qi apritē noteiktos punktus. Spiediens, saspīlēšana, pūšana, berze, maiga masāža ... ir virkne žestu. Jo vairāk esat noguris, jo vieglākas būs manipulācijas un spiediens. Kad punkts ir sāpīgs, enerģija ir nemainīga. Tas ir viegli izkliedēts, masējot punktu pretējā virzienā pulksteņrādītāja virzienā. Tomēr, ja enerģijas trūkst, ir stimulēt punktu vislielāko spiedienu, bez pagarināt vairāk nekā trīs minūtes.
Praktizētājs do-in mācīs jums vairākus paņēmienus, ko var spēlēt visu apstākļi mājās vai kustībā.
Kā izvēlēties savu praktiķi, veicot darbu?
Lai pārliecinātos par labās prakses veicināšanu, ir svarīgi uzzināt par pieredzi un apmācības praktiķis. Šie elementi ļauj aizstāvēt sektārus pārmērības, kas saistītas ar labklājības aktivitātēm.
Praktizējošais praktizētājs bieži vien ir persona, kas pieredze shiatsu praksē, ko veido oficiāla iestāde, kas nodrošina vispusīgu apmācību un piemēro ētikas kodekss. Jūs varat ieteikt kāds, kuru jūs zināt, vai arī Francijas Shiatsu federācija. Tas piedāvā profesionāļu sarakstu, kas klasificēti pēc reģiona.
Pašamēršēšanas sesijas ilgums un cena do-in
Sākšanas sesija masāžas veikšanas izmaksām no 20 līdz 90 eiro atkarībā no reģiona vienas stundas ilgums. Semināri, kas piedāvāti gadu no gada, svārstās no 250 līdz 400 eiro.
Tiklīdz iegūtie paņēmieni ir viegli atveidojami un bez papildu izmaksām, jo jūsu rokas ir vienīgie praksē nepieciešamie instrumenti.
Mācīšanās Sociālā nodrošinājuma vai savstarpējās apdrošināšanas kompānijas neatmaksā sevī pašmessagešanas paņēmienus sesiju vai semināru formā.
DVD ar pašmasu došanu
- "Do In, labklājības veids "
, Marion Gauthier, Roland San Salvadore, reāls. David Garnier un Deivids Kleinpoort, 2008. Grāmatas par sevi masāžas do-in
- "
Do-in, sevis masāža" Dominique Launay, izd. Zelta grozs: pilnīgs un būtisks uzdevumu buklets, lai iegūtu veselīgu pamatu praksē do-in. - "
Do-in, enerģijas veidu" , Anne Beatrice Leygues, ed. Marabout: grāmata, kurā uzskaitīti konkrēti vingrinājumi, kas piemēroti visām un visām situācijām. - "
Shiatsu darbs: labsajūtas atrašana, atjaunojošas tehnikas" , Clara Truchot, ed. Courrier du Livre: autors piedāvā teorētisko un praktisko saturu gan shiatsu, gan do-in, kas ļauj saprast atšķirības starp tiem. Interneta vietnes, kas paredzētas self-masāžas do-in
-
- pašmēsmas došanās skola, ko izveidoja Dominique Launay
