Lavandas dara tas tiešām palīdz jums gulēt labāk?

Spray, ēteriskās eļļas, kapsulas, plāksteri, sāļi, maisiņi ... par lavandas produkti ir samazinājies visās formās līdz lai palīdzētu insomņeciem atgūties miegā . Bet vai tie patiešām ir efektīvi? No zinātniskā viedokļa vēl nav pierādījumu tam, ka lavanda dod priekšroku aizmigšanai, kā arī dati, kas pierāda citādi. Bet daži pētījumi par mazās grupās brīvprātīgajiem novērota tās spēju stresa samazināšana un nemiers .

Bez īpašs par rezultātiem, pētnieki cīnās, lai izveidotu cēloņu un seku patiesa saikne starp lavandu un miegu. Bet speciālisti nav pilnībā informēti par tā priekšrocībām. Saskaņā ar minētajiem ar lavandas pētījumi varētu vienkārši mūs atpakaļ mierīga prāta stāvoklis , atgādinot mums atmiņas par labu nakts miegu .

Un Tā kā trauksme ir viens no galvenajiem aizmigšanas cēloņiem, mēģiniet atbrīvoties no tā. Turklāt, ja vienīgais fakts, ka lavandas darbs palīdz jums aizmigt, kāpēc atņem sevi? Šim placebo efektam nav kontrindikāciju, jo dabiskā lavanda nevar kaitēt organismam . Un sliktākajā gadījumā, Jūsu istaba smaržo labi.

mutiski Uzmanību

Turklāt cilvēki, kuri daudz ceļo un ir pieraduši uzsmidzināt lavandas smaržu to spilvena gan mājās, gan viesnīcā, ir grūtāk aizmigt . Sasaistot lavandas smaržu ar gulēšanas guļvietu, smadzenes var uzskatīt, ka tā ir ērta savā mājā. Šī metode būtu efektīva ar jebkuru lavandas formu : izsmidzinot, izkliedētu eļļu, losjonu vai krēmu.

Bet, kad runa ir par norijot mutes lavandas , jāievēro piesardzība. Tā kā tā dēvētie "dabiskie" līdzekļi parasti satur sintētiskās sastāvdaļas, piemēram, sorbītu, magnija stearātu un titāna dioksīdu. Cilvēkiem, kas meklē reālu efektu, ir interese baudīt lavandas smaržu dabīgā stāvoklī, tēju, auduma maisiņā vai izsmidzināt ēterisko eļļu veidā.