Sirds Ēšana: kas padarīja maltīti
Foto: restorāns centrā Parīzē 2014. gada novembrī © REUTERS / Charles Platiau
Brīvprātīgie jānodrošina uztura līdzsvaru tās uzņēmējas viesi, neatkarīgi no pārtikas, kas ir pieejama.
grozi gatavot ēdienu mājās
Šīs pusdienas līdzņemšanai ir saistīta ar ģimenes sastāvu (skaits zīdaiņiem, bērniem s pieaugušie mājsaimniecībā)
Un, ja saimnieki veic iepirkšanos un aizpilda savu iepirkumu grozu, to vienmēr vada brīvprātīgais. Pēdējais, kas ir apmācīts uzturā, nodrošina, ka viesi neatstāj tikai rīsus, makaronus un kūkas.
Starp citu, augļiem un dārzeņiem ir jāatspoguļo 50% no pārtika, kā arī piena produkti.
Karstās maltītes
Pēdējie ir paredzēti vistrūcīgākajiem un tiek piedāvāti uzņemšanas centros.
Katru ēdienu veido šādi:
- gaļa vai zivs,
- dārzeņi, rīsi vai kartupeļi,
- siers vai jogurts,
- augļi,
- maize
Sezonas produkti uzsvērti
vai ar ziedojumiem vai caur Pārtika, kas tiek nopirkta lielos daudzumos (kas ir apmēram 70%), Restos du cœur uzņemšanas centros piedāvātais ēdiens vienmēr ir sezonā, it īpaši attiecībā uz augļiem un dārzeņiem.
Kas nav ne vienmēr ir tas gadījums, kad viens ēd sagatavotus ēdienus, saldētus produktus ...
Sensibilizācija uz barības līdzsvaru e
Papildus izplata pārtikas grozus un līdzsvarotu, brīvprātīgos no sirds ēšana cenšas izglītot cilvēkus viņi laipni aicināti uztura līdzsvaru, izmantojot tematiskās plakātiem, bet arī gatavošanas darbnīcas laikā kas tiek piedāvāti dažādos centros . Viņi bieži palīdz sievietēm pārliecināt sevi par savām gatavošanas prasmēm un parādīt, ka viņi zina, kā pareizi barot savas ģimenes.
Kas ne vienmēr ir acīmredzams, ja jūs zināt, ka jūs nevarat ēst vidēji viņa izsalkumu mazāk par 3,50 eiro dienā un vienai personai. Un ēst sabalansētus, tas aizņem vismaz 5 eiro dienā un vienai personai.
Lai ēdiena sirds varētu turpināt nodrošināt sabalansētas maltītes, tās uzņems barību 6 un 2015. gada 7. marts. Padomā par to un dod to.
Lasiet arī : kā līdzsvarot diētu?
