Endometrioze pārtika pieņemt un kuras, lai izvairītos no

Endometrioze ir hroniska saslimšana, kuru ir grūti diagnosticēt. To raksturo stipras sāpes, asiņošanu un iekaisumu, kad audums, kas veido dzemdes siena atrodas ārpus šī apgabala, un sasniedz urīnpūšļa, olnīcu, dzemdes vai Fallopijas caurules

Šobrīd nav izstrādāta efektīva ārstēšana, taču ir daži risinājumi simptomu mīkstināšanai. pretiekaisuma diēta var palīdzēt. Šeit ir pārtika, lai izvairītos, un tiem, kas pieņemti, lai labāk pārvaldītu šo ginekoloģiska slimība .

Izvairieties

uz piena satur hormonus, kas var pastiprināt iekaisumu un mēlīti simptomi endometrioze . Izvēlēties bioloģisko produktu, zemu tauku vai, ja iespējams, uz energoapgādi bez laktozes.

uz glutēns , tad konditoreja , tad alkohols un sarkanā gaļa klasificē arī kā pro-iekaisuma pārtikas produktiem, kas var izraisīt hormonālo nelīdzsvarotību. Alkohols maina olnīcu funkciju un samazina auglību. Pievienotie cukuri var kavēt svarīgāko barības vielu uzsūkšanos. Lai nomierinātu jūsu cravings, jūs varat ēst dažus tumšās šokolādes un žāvētu augļu kvadrāti. Un, ja jūs nevarat iztikt bez sarkanās gaļas, izvēlas bioloģiskos produktus.

pieņemt

mandeles, valrieksti, kaņepju sēklas, Chia sēklas, dabiska riekstu sviests un sēklas zemes lins ir lieliski B vitamīnu un omega-3 avoti. Šīs pretiekaisuma barības vielas ir ieteicamas endometriozes gadījumā. Trīs līdz piecas porcijas trekno zivju, piemēram, lasis, siļķe un sardīnes, nedēļā palīdzēs arī uzpildītu omega 3 .

Izbaudiet antioksidants un pretiekaisuma augļi un dārzeņi, ja iespējams, bioloģiski, lai izvairītos no pesticīdu atliekām, kas saistītas ar hormonālo disbalansu . Vietne iesaka īpaši: avenes, persiki, zemenes, bumbieri, greipfrūtu, apelsīni, ķirši, āboli un granātāboli augļos un Briseles kāposti, burkāni, bietes, sīpoli, ziedkāposti un zirņi kā dārzeņi. Un justies brīvi ūdens jūsu augu eļļas aukstās spiešanas dzīvoklis izbaudīt savas priekšrocības attiecībā uz holesterīna un tā antioksidanta īpašības