ČEtru dabiskās ārstēšanas karstā mirgo

Hot karsti uz sejas, kakla, krūšu, vai pastiprināta svīšana ... Daudzas sievietes ir apgrūtināts ar šiem ikdienas notikumiem no menopauzes. Hormonālās aizstājēji nav vienīgais risinājums ...

Melna cohosh, vispārējo labsajūtu

Pasaules Veselības organizācija uzskata, ka sekas melnā cohosh ( Cimicifuga ), kas ir klīniski pierādīta ārstēšanā karstā mirgo, bet arī miega traucējumus un aizkaitināmību.

kā izmantot melnā cohosh? ir standartizēti sauso ekstraktu tabletes vai kapsulas (Solaray, D.Plantes, Cimipax ...).

  • Jāņem sasniegt 40 līdz 80 mg dienā, 1 līdz 2 tabletes 20 mg, 2 reizes dienā.
  • Count 3 līdz 4 nedēļas ārstēšana, lai novērtētu tās efektivitāti un veikt 3 mēnešus izārstēt minimumu.
  • piesardzības, izvairītos no cilvēkiem, kuri cieta no vēža hormonu (krūts, olnīcu), mazāk par 5 gadiem. Ja ģimenes vēsturi, to var uzskatīt par ārstu.

muskatsalvijas ēteriskā eļļa gadījumā menopauzes svīšana

Salvija ir atzīta par tās estrogēnu iedarbība, kas kompensē hormonu samazināšanos un par savu antiperspirant iedarbību. Clary salvijas ēteriskā eļļa (HE) ir laba, ja jums ir daudz sviedru, lai palīdzētu ar karstām zibenēm. "Es atklāju 70% gadījumu samazinājumu karstā mirgo pēc 3 līdz 4 nedēļu laikā," norāda Dr. Altherr.

Kā lietot VIŅŠ muskatsalvijas? var veikt uz tīrs : 1 piliens uz cukura vai neitrāla tablete 2 līdz 3 reizes dienā. "Lai izvairītos no pārdozēšanas risku, tiek izmantota atšķaidīt formā kapsulu vai šķīduma iekšķīgai lietošanai farmaceita sagatavoti," saka ginekologs.

Take 1 kapsulu vai 15 pilienus (2 ml no HE 60 ml alkohola pudelē 60 ° temperatūrā) no rīta, pusdienlaikā un vakarā. Divu devu palielināšana, ja uzlabojums ir nepietiekams pēc viena mēneša un paildzina pēc 3 mēnešiem, pirms nepieciešamības izārstēt. Muskatsalvijas HE satur daudzi phytoestrogens : nelietojiet, ja personas vai ģimenes vēsturi vēža hormonu

Homeopātija pret karstā mirgo

. Bez jebkādām kontrindikācijām homeopātija ir noderīga, ja jūs nevarat lietot hormonālo terapiju vai fitoestrogēnus. "Bieži vien, karstā mirgo, kas saistīti ar menopauzes, un nevis kādā noteiktā jomā. Tas ir pietiekami, lai izmantotu lielus narkotikas, kas atbilst šo simptomu vienkārši," norāda Dr. christelle Charvet, homeopāts ginekologs. 2012. gadā pētījumā konstatēts, ka homeopātisko specialitāte Acthéane (Boiron) rezultātā samazinājās karstā mirgo aptuveni par 37%, pēc 12 nedēļām, 21,5% vairāk nekā placebo.

  • fona apstrādi, veikt Acthéane, 1 rombs 4 reizes dienā.
  • "pievienot Y, katrā gadījumā, Lachesis 7 CH ja mirgo ir īpaši nakts un ir pievienots ar karstā svīšana, un Belladonna 7 CH gadījumā apsārtumu ar karstā kadru "norāda Dr. Altherr, 3 granulas 1 līdz 2 reizes dienā + 2 others ar katru dvesma.

bez uzlabojumiem, konsultējieties ar homeopāts par vairāk personalizētu receptes.

fiziskās aktivitātes, lai pārvaldītu hormonālās svārstības

"kopumā, sievietes, kuras visaktīvāk menopauzes ir tie, ar vismazāk viņa efekti, tostarp karstuma viļņi, "saka Dr Charvet. Sports patiešām palīdz regulēt hormonālās svārstības, kas ir ļoti svarīgi menopauzes laikā. Tas arī samazina stresu un lieko svaru, kas parasti pasliktina karstuma sajūtu.

2012. gadā kāds amerikāņu pētījums parādīja, ka sievietēm 24 stundu laikā pēc 30 minūšu vidēji smaga sirdsdarbības sesijas bija karstuma sajūta mazāk. Tātad mēs praktiski lietojam 2 līdz 3 reizes nedēļā vismaz ½ stundas no aktivitātes, kas iziet no tvaika : pavirši pastaigas, velosipēdi, fitnesa vai deju nodarbības, ūdens aerobika ...

Kas ir svarīgi, c ir likumsakarība: labāks 3 reizes ½ stundas nekā vienreiz 1 stundas 30. vienu vai divas reizes nedēļā mēs ieliekam uz mīkstiem vingrošanas zāles (joga, tai chi, qi gong ...) . Saskaņā ar neseno pētījumu, nedēļas joga 1 h 30 var samazināt karsto mirgu biežumu par 66%.