Veselība: 4 bezalkoholiska mēneša ieguvumi

Gada brīvdienu beigas drīz aiz muguras, un jūsu aknas kliedz ar palīdzību? Mēneša pārtraukums alkohola lietošanai var būt maznozīmīgs, bet veselības ieguvumus var novērot ļoti ātri. Ja vēlaties pavadīt labākas naktis, palielināt savu enerģiju un zaudēt nelielu svaru, ir pienācis laiks iedziļināties detoksijas fāzē. Jūs palielināsiet arī savas iespējas samazināt alkohola lietošanu ilgtermiņā.

Svars Loss

Alkohola bāzes dzērieni ir pilni ar kalorijām, saka Medicīnas ziņas šodien. Stikla baltā vīna var turēt līdz 121 kaloriju, un alu pint, 150 kalorijas.

Labs garastāvoklis

Viena vai divu brilles dzeršana var padarīt mūs labāku un atvieglinātu, taču šis efekts ilgst nē. Alkohola lietošana, jo īpaši lielos daudzumos, var ietekmēt smadzeņu savienojumus, kas ietekmē garastāvokli, trauksmi, stresu un depresiju. Lai saglabātu smaidu ilgtermiņā, labāk ir izvairīties no alkoholiskajiem dzērieniem.

Labāks miegs

Vairāki pētījumi liecina, ka alkohols neļauj mums gulēt labi. Lai gan aizmiegšana ir ātrāka, dziļas miega fāzes tiek aizstātas ar vieglu miegu un palielinās bezmiega risks. Tieši tāpēc cilvēki, kuri vakarā patērē alkoholu, parasti pamostas nakts vidū.

Veselīgāks vēdera

Pat neliels daudzums alkohola var kairināt kuņģi, palielinot skābju ražošana. Tā rezultātā iekaisums var izraisīt gastrītu, kam raksturīgas sāpes, vemšana un caureja. Smaga un regulāra alkohola lietošana pat var izraisīt asiņošanu kuņģī.