Palīdzēt pusaudzim būtu piemērots eksāmeniem
Pārtikas un miegu. Divi punkti, kas jums nevajadzētu apdraudēt pārskatīšanu
laikā veselīgu dzīvesveidu pārskatīšanai
Darba daudz, nav dēļ, lai pabarotu sviestmaizes pārlej kafiju vai sodas.
- Sagatavot rīta bagātīgas brokastis , kas sastāv no piena, kafijas, šokolādes vai tējas, augļu sulas (mājās ir vēl labāk), graudaugu vai maizes.
- Piepildiet ledusskapis ar pārtiku viegli ēst, lai jūsu teen nav izlaist pusdienas, ja jums ir klāt.
- Domājiet par graudaugu bāri vai šokolādes uzkodas, ja tonis leju.
- Izvairieties sautējumi , kas veicina nevēlamas miegainību.
- Paredzēt pilnu maltīti šovakar daudzveidīgu, ar ģimeni
alkoholu. un kafija: viltus draugi
Lai turpinātu, pusaudžiem dažreiz ir tendence ļaunprātīgi izmantot kofeīnu. Bet patērē kafiju lielos daudzumos izraisa sirdsklauves un slikta dūša. Iesakiet viņai nepārsniedz trīs kafijas dienā.
Paskaidrojiet arī, ka alkohols tas var izraisīt atmiņas zudumi no eksāmenu dienā.
labas naktis gulēt
, lai pārskatītu labos apstākļos, jūsu teen ir jābūt īsta miegu. miegs ir svarīgi nostiprināt ieguvumus no dienas. Tagad mēs zinām, tīņi bieži vien ir grūti aizmigt, un žaut stundas pirms sabrukšanas gulēt.
Daži izvēlas strādāt vēlu, c ir jautājums par bioritmu. Šajā gadījumā, mudināt viņu noteikt termiņu pārskatīšanai. Ieteikt tā, lai slīdēšanas gultā ar grāmatu. Ja tas ir par vēlu pirms pārskatīt un pieceļas ļoti agri, lai turpinātu, viņam nebūs sava miega kvota.
Atstājiet to reizi nedēļā sestdiena, ja tas ir up agri svētdienas rītā ar
izlasīt arī :. miega: kā palīdzēt viņu teen atvienot ekrāniem naktī
nav pašārstēšanās
nedod viņam miegazāles, ja tas notiek nevis meklēt. Tikai ārsts var nolemt to parakstīt. Līdzīgi, nepiedāvā viņiem savu mazinošo, , ja lietojat.
Piedāvā viņam nelielu zāļu tēju , lai 23 stundu laikā. izvēlas augus, kas veicina miegu : pasifloru, vilkābele ... kā zāļu tējas vai kapsulas. . Vaicājiet farmaceitam
Homeopātija var būt arī efektīvs lietojums 3 granulas Gelsemium 9 CH trīs reizes dienā
ir atvieglinātas ģimenes atmosfēra sagatavot pārskatu
C. ir galīgā taisni uz jūsu teen pirms viņa gala eksāmeni , lai viņam ar sportu vismaz reizi nedēļā . krituma baseins, velobrauciens tukša galva un ļauj veikt labāk darbā.
Nostipriniet to
Jūsu nomierinoši klātbūtne bez uzmācīgi, piedalīties šajā atpūtai. Put malā savas bailes, ja Jums ir: ja spiediens ir pārāk augsts ilgstoša uts, viņš varētu crash, un būt vēl vairāk rūpējoties (lai gan tas nav pateikt jums)
Lieki viņam. atkārtojiet, ka šis eksāmens ir kapitāls (viņš to labi zina). Neraizējiet viņu, lai uzzinātu, kur viņa pārskatīšana ir. Tā vietā mēģiniet, lai nodrošinātu to.
Sekmēt viņa ikdienas
Izņemiet to no mājas darbos, kā galdu vai uz leju atkritumu.
Palutiniet uz , gatavojot ēdienus, viņam patīk, padarot vieglāk viņam, piemēram, padarot viņa gultu.
Tas nav laiks, lai lūdzam viņam atmest smēķēšanu vai sagriezt matus, kas, jūsuprāt, ir pārāk ilgs ...
Atrodiet līdzsvaru starp vienaldzību un ielaušanos
Nevis apslāpē viņu, Parādiet viņam, ka jūs ticat viņam, iedrošinot viņu. No otras puses, aizbildinoties atstāt viņu vienam, nedomā, ka tas tevi neinteresē. Tāpēc, ka viņš cer, ka jūs uz laipnību un pieejamību. Pārāk pagadās no jums sasniegt savus centienus varētu likt domāt, ka jums ir vienaldzīgi.
Bez kļūst uzmācīgi, šobrīd Pasakiet viņam, ka esat gatavs runāt ar viņu par viņa pārskatīšanu.
Ja jūs dienas laikā neesat, mazliet palīdzēs tālrunis darīs viņam labu
Visbeidzot, nemainās viņa paradumus. Ja viņš vēlas strādāt guļus uz paklāja, ļaujiet viņam to darīt (jā c "Jā, tas ir kaitinošas ...)
skolas eksāmeniem. diena J
Pārskatiet ceļu
Neļaujiet jūsu teen improvizēt par D-dienu no rīta dienu iepriekš, izgatavots ar viņu atrašanās vieta : uz Mappy, uz kartes ... Plānojiet vispiemērotāko transporta veidu (metro, autobusu, automašīnu) Novērtējiet brauciena laiku. Kas ir i Ir svarīgi izvairīties no pēdējā brīža stresa, jo viņš domāja, ka brauciens bija īsāks vai satiksme bija vienmērīgāka.
Pārbaudiet viņa dokumentus un aprīkojumu.
Nomieriet viņam pudeli ūdens, šokolāde stienīšu veidā, papīra audi (vienmēr ir praktiski, ja pildspalva noplūst vai šķaudīšana to aizņem).
Pārlūkojiet ar viņu, ja viņam ir labi svarīgākais attiecībā uz dokumentiem (uzaicinājums, personas apliecība, biļete) un aprīkojums (kalkulators, pildspalvas, zīmuļi, dzēšgumija). Vairāk svarīgi, nekā jebkad agrāk skatīties (trūkums, kas var būt ļoti traucējošs)
būs pozitīvs
Dienu pirms testa, mudinātu viņus gulēt tālāk. . tajā pašā laikā kā citās dienās nav veids, kā pavadīt nakti cramming, viņš ierodas izsmelti testus
Ja viņam ir bail no panikas. paskaidro, ka šis mirklis bailēm ir pārejoša parādība. Ja tas notiks ar viņu, pasaki viņam mierīgi un dziļi elpot. Ieteikt viņam atkārtot, ka viņš ir strādājis, lai tas būtu labi. Nepieciešams iznākt kaut ko labu. Šī ir labā vecā metode Coué!
Lasīt arī: Bac un beigu gada eksāmeni: visi anti-trac
