Kā kļūt nicer sevi

Mūsu iekšējās cīņas padara mūs nogurumu, samazinot mūsu enerģiju, liekot mums justies vainīgam un neļautam mums iet racionāli. Un ja no rītdienas jūs kļūsiet par labāko draugu? Mācīšanās izturēties pret sevi ar laipnību palīdz mierināt konfliktus ar sevi un labāk dzīvot ikdienas dzīvē. Šeit ir daži ļoti vienkārši padomi, kā nokļūt:

Pārtraukt kritiku

Jūs pieļāvāt kļūdu un domājat par to, ka jūs esat slims. Vaina, nožēlas zudums pašapziņas ... un tomēr, katrs cilvēks uz šīs planētas kļūdās, pat jūsu kaimiņš, kas izskatās tik perfekts viss, pat jūsu elki šovs. Jūs neesat vērts mazāk nekā cits cilvēks, jo jūs esat nepareizi. Ir pienācis laiks klusēt mazo balsi, kas jūs kritizē jūsu galvu un sāciet sarunāties ar jums ar draudzību. Pārdomājiet savus teikumus un pārmetumus, it kā jūs runājat ar personu, kurai visvairāk patīk. Šīs runas mainās pilnībā.

Rakstīt notebook

nav jābūt pildspalvu Moliere veikt dienasgrāmatu . Rakstīt, kā mēs uzskatām, palīdz labāk sagremot sarežģītās ikdienas dzīves situācijas. Sāciet ar aprakstu, kas noticis, tad atzīmējiet to, kā jūs jutāties objektīvi, neapzinot sevi un, visbeidzot, saudzējiet sevi ar laipnību. Noteikti uzskaitīt visas savas stiprās puses, savas prasmes un ko jūs novērtēt par jums apskatīt, kad jums ir blūza

beautification .

Pērkot savu mīļāko saldējumu vai iepirkšanās pēc grūtas dienas, ir mazie labi pelnījis atlīdzību, kas palīdz iegūt labāku īstermiņā, bet tas vien netiks saņemt jūs no slikta caurlaide. Rūpējoties par sevi nozīmē, ka arī, lai dotu labu naktis gulēt, ikdienas pastaigas, sabalansētu ēdināšanu mājās meditācijas sesijas, labu laiku ar mīļajiem un laiku par viņa mīļāko hobijiem.

Piedod

Vēlme uzlabot katru dienu ir lielisks dzinējs, kas var strādāt brīnumās, bet centieni pilnībai var kļūt kaitīgi. Piedodiet savas kļūdas un sākat dot sev izaicinošus mērķus, kurus jūs faktiski var sasniegt. Viņi būs daudz vairāk motivējoši.